亲爱的家长、小朋友们：
美好的暑假生活马上结束了，宝贝们又将重返美丽的幼儿园，亲爱的爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢？现在给家长们整理了7个“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。
1、帮助孩子恢复饮食习惯
假期期间不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的美味佳肴、饮料、零食无一不是打破身体营养均衡的“元凶”。
这样的饮食习惯导致假期过后，部分孩子回幼儿园就会出现不会自己吃饭、挑食或者正餐时间不愿意吃、甚至身体不适的现象。
假期最后几天时间，还请家长尽快帮孩子恢复幼儿园的饮食习惯。饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品。
2、帮助孩子恢复作息时间
假期里孩子们的自主时间较多，孩子的作息是不是完全打破了？有没有进行午睡呢？
至少要在开园前一个星期，让孩子执行上幼儿园期间的作息制度，按照在幼儿园里的时间起床、睡觉、学习和运动。这样一个逐渐习惯的过程，对于长时间处于放假状态的孩子来说至关重要的。
如何进行调整呢？这里有小技巧：
1.创造睡眠环境：
在孩子准备睡觉的时候，家里环境尽量不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
2.睡前准备：
在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易兴奋的游戏，建议给孩子讲故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受到充分的安全感，这样孩子就比较放松，容易进入睡眠状态。
3.睡前安抚：
睡前播放舒缓的音乐，给孩子做按摩，或者轻拍准备睡觉的孩子，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。家长要积极帮孩子调整最佳状态来迎接节后的幼儿园生活。
3、培养孩子自理能力
假期里，您有没有帮孩子包办各种事？要知道幼儿园一直在培养孩子的独立能力呢！
很多家长帮孩子代办大小事，等到开园，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。
所以建议家长在开园前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做地不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
4、给孩子一个心理暗示
临近开学，很多孩子会对幼儿园产生抵触情绪。家长要更关注孩子的心理变化，对于孩子的焦虑情绪，家长也要表示理解。
可以在假期最后一天，告诉孩子： “假期快结束了哦。爸爸妈妈也要上班啦，宝贝你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了！”
“宝贝放假这段时间表现真好，妈妈一定会跟老师说的。”要给孩子正面动力而不是负面压力。
5、给孩子一个关心同伴的启示
如果孩子还是“死缠烂打”地和爸爸妈妈“讨价还价”或是耍赖不想去幼儿园，这时家长们千万不能对孩子失去耐心，可以稍微转移孩子的注意力。
家长也可以和孩子说： “放假这段时间，你的好朋友是怎样过假期的呢？你可以上幼儿园问问他们，也可以给其他小朋友打打电话，相约一起回幼儿园。”
这样，孩子也会有兴致想去幼儿园找其他小朋友玩。
6、给孩子一个必须入园的指示
长假结束把孩子送到幼儿园的第一天，家长也要调整心态，不要把孩子的哭闹看得太严重。
您一定要明确告诉孩子今天一定要入园上学。把孩子交给老师以后，愉快地和孩子说再见，然后一定要马上离开。
当您离开之后，老师会用各种方法转移孩子的注意力，稳定孩子的情绪，孩子会在活动中不断适应。
7、做好家园共育
如果孩子在开园之后依然有“假期综合症”的表现，家长、老师们也不要着急。一方面积极的通过鼓励的话语，引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面做到家园共育，让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
只要家长早注意开园时间，早做收心计划，理智对待，机智引导，多鼓励、理解孩子；老师科学施教，双管齐下，循环渐进，孩子自然可以快速收心，开开心心入园、快快乐乐学习。
孩子们，经过一个假期，
你们一定长高了，
变得更强壮，
学会了很多本领。
老师等着你们回来，
一起分享精彩假期生活，
一起聊聊，
你的故事、我的故事，
当然，还有幼儿园的故事......