秋风送爽九月到，丹桂飘香开学忙。假期时间飞逝，新学期的大幕已经开启，亲爱的你回到学校进行开学前的准备工作。今天，心语苑就为亲爱的老师们送上一份“开学前心理调适指南”，希望这些小锦囊能帮助你进行自我心理调适和自我关怀，伴各位老师度过一个轻松、有条不紊的开学季。
假期作息与正常工作有所不同，马上上班或许有些不适应。黑眼圈和倦容可会把“宝宝不想开学”的小情绪写在脸上！建议提前按照上班作息调整，按时起睡，这样很快就会把紊乱的生物钟调整过来，适应“工作时间表”。
学生新学期需要一个适应过程，老师亦如此，经过一个暑假的休整，老师们在时间上可以自由安排，开学后就要早出晚归了，情绪上多少会有波动，这是正常的。这时候可以找其他教师聊一聊，谈谈心，相互支持、鼓励，获得情感上的共鸣。
给自己准备一份开学礼物吧，一本精美的笔记，一盆漂亮的绿植，哪怕一个相框、一个靠垫，都能让自己和办公室焕然一新。新鲜的环境带来了愉悦的美丽心情，可以一扫开学工作的焦虑。
读点励志而不矫情的文字，重燃内心教育的热情，这样的阅读进补，不失为点燃内心动力的那根“火柴”。教育绝不是靠“蛮干”出成绩的，身为教育工作者，必须要不断地借鉴并学习他人的教育经验和技巧。
不管如何怀念假期的自由时光，工作还是要继续，所以不如给自己一些积极的暗示，比如开学了生活变得规律了，和同事可以见面了，假期那么多的见闻可以分享了，过了个暑假，学生们会不会也长大了、懂事了呢？
如果觉得状态不是太好，请给自己一点独处的时间，可以盘腿而坐，直起腰背，闭上眼睛，放空心思，感受当下的情绪，和当下的自己和解。也可以试着每天微笑着面对自己，约同事好友一起晒晒太阳聊聊天，爬爬山散散步，做一次身心的放松和快乐情绪的贮备。
星光不负赶路人,江河眷顾奋楫者。因为热爱，我们相聚江中；因为热爱，我们全力以赴。
新学期，“心”蓄力，让我们一起行动起来，做幸福的教师，做有温度的教育。
福利一：心语苑所有功能室面向全体师生开放，涵盖心理测量、心理咨询、心理放松、心理宣泄等，欢迎老师们有需要时约起来哟🌹
福利二：欢迎老师们在业余时间自行组队来心语苑小团辅室进行诸如冥想、正念练习、瑜伽、跳操、观影、唠嗑等活动，释放压力，愉悦身心。心语苑助力老师们以更积极更饱满的状态进行工作和生活，场地有限，先约先得🌹
图文：周月华
一审：齐怀兵
二审：萧 侃