开学季来临，这有一份有关新学期心理适应的小贴士~请家长们注意查收！
要开学了，一些家长可能发现孩子出现：不适、亢奋、恐惧焦虑等症状，在生理上可能表现出：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等，心理上则是：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等，出现这些情况的原因则是：要开学了。如果孩子有这些明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，那么，孩子可能患上了“开学综合征”。
一、为什么会患上“开学综合征”呢？
一方面因为放假期间和平时的作息和安排内容不同，就会打破我们在学校中所建立起来的“动力定型”，适应了“流水线”生活的我们，大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和运作模式，形成条件反射。一旦中断，原来的紧张感就会失去对象，在风中凌乱。再想要投入，身体和心理难免出现“逆反”。
另一方面是心理防御机制起作用——退行。这些头晕、失眠的表现是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
新学期即将开始，孩子或多或少都会表现出“开学综合征”，家长们首先要明白：对于假期到开学的过渡期，孩子面临着从生活作息到学习、到人际交往等多方面的环境变化，尤其孩子的心智尚不成熟，适应能力比较有限，出现这些不适应的表现很正常。
二、家长们需要进行机智地引导，教会孩子如何尽快“收心”
（一）“收心”不能急刹车
家长应科学合理地引导，营造有安全感和亲密感的家庭氛围。家长是孩子的榜样，为了让孩子养成规律作息的习惯，家长可以有意识地保持正常的生活规律和严格的作息时间。
（二）给孩子短暂的适应时间
从放松而快乐的假期气氛转而进入紧张的学习状态，容易在心理上造成落差而产生不适应现象。所以，家长要允许孩子有短暂的适应过程。
（三）不要唠叨
家长的唠叨对孩子的学习无疑是阻力，孩子在家长的唠叨下学习，许多时候往往是“身在曹营心在汉”，学习效率低下，甚至对开学产生更大的抵触心理。
（四）进行情感的交流
很多家长可能都会听到孩子抱怨“不愿开学”，但原因却各有不同。和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。在孩子分享时，积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。
新学期伊始，家长们需要更加关注孩子们内心变化，帮助他们更快适应新环境所带来的变化与挑战。“开学综合征”一般会持续一段时间，经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响，但当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。
图文来源：网络
编辑：方丹丹
审核：校心理室