大家好，我是左月，一个从事健身行业很久很久的中年选手，今天给大家聊聊关于新人如何选择运动项目，让自己更容易把运动持之以恒下去。
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选择适合自己的健身项目。
训练强度跟自身能力不匹配，会导致信心不足，甚至出现运动损伤，最后还会排斥运动。所以，建议新手可以在运动之前先明确自己的目标，制定健身计划。如果你是有减脂减肥的需求，建议先从合理搭配饮食开始，适应规律的生活，饭后散步，或者可以选择中医提倡的运动理念，八段锦、拍八虚等等这种温和的运动方式。
一来先把自己的作息规律下来，二来这种低强度的模式也更好坚持，可以增长坚持的信心。
健身计划不是一成不变的。
在运动过程中，我们的身体要随着体能耐力的提升以及身材的变化，逐渐调整并且优化健身计划，而不是一成不变执行健身计划。作为新手和老手的健身计划是不同的，这样可以逐渐提升运动能力，突破所谓的瓶颈期，更有助于身体增肌或者减脂。
生命在于运动，本身热爱运动和后天为了运动而运动本身就是不一样的，前者是觉得运动融于生活，后者是完成一天就胜利一天，所以，新手尤其不要急于求成，先从低强度开始把运动当做习惯，培养这种终身爱好，才有更多的选择可能。
最后，祝大家都能热爱运动，终身运动，健康幸福~
