培训伊始，翁广龙校长结合长郡中学的办学实践，即“朴实沉毅”的办学灵魂，“成材先成人”的教育主张，“只只蚂蚁爬上树”的育人信念，“两个轮子一起转”的教育追求与“爱生活、善求知、忧天下、有作为”的教育目标。提出教师要做到“4让6不”，要关注学生生命发展，关注学生能力素养，强化学生责任担当，激活学生个性潜能才能构建素质教育新生态。
孙兴红组长开展了集体廉政谈话，将全面从严治党与青年学校建设两个问题融合在一起，要求全体教师“明大德，明大道，明红线，守底线，驻防线”，为全体教师明确红线。全体教师在这个过程中清晰了教师的角色定位，也将严守师德师风底线。
长郡中学化学特级教师姚建民老师从各行各业发生的大变革出发，指出时代对人才的需求已经发生了变化，启发全体教师紧跟变革，在教学过程中注重引导激发学生智慧，同时提出在化学课堂中落实核心素养的“六化”策略，将学科中的核心知识通过简明的“学习设计”促成本质意义的学习。
长郡中学英语教研组组长杨巍老师以长郡中学英语教研组为例，为长郡智谷中学物理教研团队建设发展树立范式，物理组老师们明确了教研组的构成与分工，确立了主题教研活动与教研组的发展途径，并逐步发展细化。
长郡中学有着丰富班主任经验的王毅老师认为班级的建设需要科学精神和人文情怀的聚力，缺一不可。在班团干部建设过程中需要遵循教育规律，需要理性最优化的数学思维，还需要科学的计划总结与积累，同时提出了班主任工作“六化”的理论；在科学建设与管理的同时还需要老师对学生的关爱与德育为先的育人理念才能成为学生心中“毅”首唱不完的“哥”。
长郡双语崔应忠老师从教师专业发展的角度，指出当前教育面临着被信息技术改变的教育生态以及教育变革的挑战，新教师必须提升自身数字素养，为老师们提供了多种提升路径，物理组教师们也将利用这些资源，赋能物理教学实践。
杜慧书记开展的两场讲座，从“君子务本，本立而道生”开始，讲述了长郡中学在当今时代变局下的传统坚守，对长郡中学的校园文化做了更加深入的讲述。紧接着结合育人实践与新教师需求，提出“做一个幸福的新时代好老师”的倡议，要求新教师们成长为有高度，怀温度，讲尺度的新时代教师。
长郡中学走红网络的英语名师丁良老师，班级学生优秀成绩的背后是她对教育事业的热爱与坚守，被成为“一半天使脸一半魔鬼脸”，让学生在开满鲜花的教室求知与探索，用陪伴和包容安抚学生的稚嫩与叛逆，有严管也有细爱。一份份甜点，一杯杯奶茶，一圈圈散步，一次次长谈，让她成为孩子心目中的“丁妈”。感动之余，也启发智谷的教师们真正以赤诚的教育之心拥抱每一个孩子。
在培训的“新高考背景下学科尖子生特质的形成与培养”优秀调研分享环节，我组陈家昱老师就自己在长郡中学的实习过程中的调研成果进行了分享，发现了尖子生所体现出来的优秀学习品质同时也从自己的角度提出了培养物理学科尖子生行之有效的方法。
物理组其余成员也积极参与到培训中去，李晓艳老师和谷艳红老师分别结合对姚建民老师的成就与讲座进行了细致的介绍与到位的总结，站在智谷角度，思考“三新”视域下核心素养在课堂的转化。
在为期三天的培训过程中，物理组全体成员坚持日日反思总结，从个人层面与团队层面，从班主任工作与教学方面，都进行了积极的总结与反思，在这个过程中进一步促进了团队成员的互相了解，形成了适合智谷物理团队的分工与管理。