各位家长朋友们：
不知不觉，愉快而有意义的暑假已接近尾声。
在这个假期中，我们不仅要做好自我身体的防护，更要关注自我心理的健康，为了让孩子们的假期过得充实而快乐，也为了家长们带孩子在家省心且顺心。
丛台区春光小学为家长们精心准备了这份暑假家庭教育中的心理健康调适指南，帮助孩子们调整状态，以积极昂扬的姿态迎接即将到来的新学期。
1.协助孩子制定计划
协助孩子制定合理的假期生活及新学期学习计划，督促孩子按计划有规律地生活，提高学习自主性，鼓励保持适当运动与课外阅读。要注意劳逸结合，健康饮食，增加运动，融入大自然，制定假期计划的目的是帮助孩子养成时间管理习惯，不是为了给亲子关系设置障碍。
2.积极关注孩子的闪光点
每个孩子都有他的优点和缺点，作为父母，可以多关注孩子身上的优点，多给与肯定，对于孩子积极的想法和做法，父母可以多给予支持和鼓励，帮助孩子学会接纳自我，提高自我评价，树立自信心。
3. 引导合理利用电子产品
家长应了解孩子使用电子产品的真实情况，指导孩子健康上网，浏览合法、健康正面的网页及平台。作为家长，应该给孩子树立一个好榜样，尽量减少使用电子产品时间，做到全心全意地陪伴。
4.建立平等沟通
真正入心的沟通不是命令和要求，而是平等和共情。认真倾听孩子的感受，和孩子表达自己的情感，尊重他们的想法，促进孩子对爱的领悟，从而改变行为。
5. 进行有效监督
孩子在假期学习、运动、玩手机等活动都需要家长的监督，以下是一些监督小技巧：
（1）相信孩子：激发孩子的自律心并充分相信孩子的潜能
（2）共同约定：照顾彼此的需求、尊重彼此的感受；
（3）放平心态：教育孩子切勿操之过急，试着放缓速度，放低要求；
（4）学会鼓励：欣赏孩子一点一滴的努力与改变，赞美孩子的微小进步与成长
为人父母，任重道远。家庭教育要以爱为基础，接受孩子的平凡，接纳孩子的不完美，宽容之心会让家更温暖。父母宽容地爱孩子，孩子的世界就不会狭窄。让我们一起努力，共同培养下一代的希望和民族的未来。