学校:敦煌市第二幼儿园
班级:中五班
编辑:康明泽妈妈
审核:🌸秦老师🌸吴老师🌸杨老师
1.一大原则——不要将入睡变成“打仗”家长首先要明白一件事，就是孩子的吃饭和睡觉是我们不能控制的。因此，千万不要企图通过“教训”孩子的方式让孩子早点睡，这只会让孩子对入睡愈发反感。
2.两个前提——规律作息，充分“放电”①第一个前提，就是白天的作息规律，特别是午睡安排合理，不宜睡眠时间太久，也不宜和晚上太接近。②白天保证孩子有充分的活动量。
3.三个方法①全家的安静时间入睡的前半个小时，需要慢慢安静下来，不要和孩子玩激烈的游戏，不要再有电视或者手机的音响声。②让孩子参与到睡眠程序当中让孩子意识到“这是我的事”，一旦有了主人翁精神，孩子对睡觉就会配合很多③为第二天做准备给孩子一个提醒：睡觉是为了第二天做准备。很多孩子不睡是和成人一样，是不舍得睡，让孩子把不舍得睡，变成期待第二天的到来。还有的时候，孩子不想早睡是因为舍不得和父母分开，而大人常常只想快速解决问题，从而忽略了孩子的想法。
生活中不缺乏喜欢赖床的孩子，特别是上一年级的孩子家长总是要面对一个火急火燎的早上，孩子叫不起来更让家长焦头烂额。所以出现各种花式叫孩子起床的方法。有些家长风风火火的跑进去，把孩子摇醒，有些家长大声叫孩子起床，然后把被子抢走，或者一边拍打着孩子的脸颊，一边叫醒孩子。你有没有想过，你叫孩子起床的方式，可能对孩子的心理和性格有很大的影响？
马上切断孩子的状态，让孩子恢复意识这种叫醒方式，对孩子的心理可能会造成非常严重的负面影响，容易导致孩子产生破坏情绪，并且造成孩子容易冲动、冷漠麻木的性格，还可能会使孩子注意力涣散、容易攻击别人等等，而且这些影响并不一定立刻就能看出来，而是在很久的以后，才可能显现，其深远程度无法想象。
怎样叫孩子起床更合理？如何培养孩子早起的习惯？
可以试试以下方法： 1.晚上尽量早睡 充足的睡眠时间才能让孩子自愿早起。 2.前一天告诉孩子几点起床 在前一天时，就告诉孩子，第二天需要几点起来，让孩子有一个心理准备。这样在叫孩子起床时，就不是毫无征兆，而是到了时间，确实是起床的时候了。 3.让孩子自己定闹钟。 无论大人还是孩子，对于自己做出的决定，更愿意去努力的实现。让孩子自己定闹钟，当闹钟响了之后，知道是自己定的起床时间，会更容易起来。 4.给出一定的缓冲时间。 可以告诉孩子，在闹钟响起之后，大约五分钟就必须起来。这样孩子可以有一点点缓冲时间，来让大脑恢复清醒，并且也能对时间又更好的规划，可以增强孩子对时间管理的概念。 每天早上起床的状态，很容易影响到一天的心情。选择一个好的方式，让孩子起床，对孩子来说，不仅是早上可以有个好心情，从长远来看，对孩子的心理和习惯，也有很好的影响。