乘风破浪    不负韶华
疏附县托克扎克镇中心小学准备开学了！

给宝贝们准备了一份学习指南，大家对照查漏补缺吧！

新学期建议

1、调整好作息时间

请尽快调整好生物钟按时作息。有些学生在开学初出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等情况，都是由于生物钟未能及时调整。所以从今晚开始，按照平时上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律的作息，从而更好地适应接下来紧张而又充满乐趣的学习生活。

2、做好个人清洁

开学前，请在家人的陪同下进行理发。男生不留长发，不剪特殊发型；女生不烫发、染发。手部、脖子没有污渍，指甲短而干净，以干净整洁自信的精神面貌来迎接新的学期。开学前，书包、红领巾、校服、文具盒、餐垫等物品要清洁干净。

3、温故而知新

    孩子们首先要按照要求完成假期作业，作业完成后，可以复习旧知识，如复习上学期学过的英语单词、语文古诗、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。也可以提前预习新学期的知识，能够做到“温故而知新”，这不但能够加深学习的印象，而且能为以后的学习打下基础，极大地提高学习效率。

4、新学期新计划

   新学期，新气象。我们可以根据自己的实际情况，在家长的协助下，制定一份可行的计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样做可以帮助我们明确方向，消除盲目感，也能帮助我们更好地进入学习状态。

5、调节情绪，主动适应

   良好的心态是一切的基础。假期中，同学们由紧张的学习状态一下子过于放松，面对即将开学，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，可以告诉自己:所有的情绪反应是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的;暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。

　　假期里，家长与孩子相处时间最长，最了解孩子的习惯。为此，六项“收心”工作首先从家长助力开始！

1、做总结

   家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，一起分享下收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面)，并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。

2、调作息

   家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

3、定计划

新学期，新气象。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提升哪几门功课，在学校的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。通过制定学习计划、树立目标来帮助孩子明确方向，消除盲目感，进而帮助孩子更好地进入学习状态。

4、聊学校

   跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情。比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

5、备文具

   可以带着孩子去书店，陪孩子一起挑选新学期的书籍和文具，通过提前准备学习用品来营造开学的氛围。

6、查作业

   提醒孩子检查回顾作业的完成情况，看看还有哪些未完成，尚有时间予以完成。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。