令人期待的周六读书会时间又到了，小伙伴们如约而至！
本次活动由宜丰县社会心理服务中心、宜丰县红十字会、宜丰县妇联主办，宜丰县心灵成长协会承办。
今天的读书会是由灵性大方的艳云老师来带领我们开启阅读之旅。
今天读书会人气满满，又来了不少新伙伴的加入。读书会开始时，各小伙伴相互介绍自己，讲述着来此目的：成长自己，来此“浸泡”很舒服……
接着开始了读书会的环节，每个小伙伴轮读了前言部分，分享中知道读这本书的目标和方向。我们求助于一位专家，他生命中的每一天、每一刻都在收集必要的数据，以便最终完成这一伟大的探索。这位专家就是你。如果你选择义无反顾地踏上持续不断的自我实现之旅，你就会对真正的自己产生一种强烈的尊重，只有到那时你才能完全领悟这句忠告的深刻内涵——“尤其要紧的是你必须对你自己忠实”。
沿着路径，我们展开阅读的旅程！第1章《脑海中的声音》一读完，大家都知道感受到自己脑海中的声音。如果你花时间观察脑海中的这个声音，你会注意到，它永远都不会停止。当你不理会它时，它在那自说自话。你脑海中的声音也是如此，它为什么要说话？说的人是你，听的人也是你。
那么，为什么会有这个声音呢？书中举了例子：有时候脑海中发出声音和茶壶发出哨声是出于同一个原因，即内心积聚了能量，需要释放出来。如果你客观地观察，你会发现当内心积聚了紧张、畏惧或基于欲望的种种能量，脑海中的声音就会变得异常活跃。你把它当作一种保护机制，一种防卫手段来使用，它会使你感到更加安全。
接下来书友讨论热烈的是：该怎样对待脑海中声音呢？有的伙伴谈道：在情境中会有固有模式，纠缠时可用上ABC理论转念化解。有的伙伴则说：在情绪中觉察感受，随之流走。无论是乌云、白云，都是大脑中的声音，都是天空中飘动的云朵，最好的办法就是从中抽离，客观地看待它。
如果你愿意客观地看待自己所有的思想，你会发现它们中的绝大部分都是没有意义的。除了对你，它们对其他人、其他事毫无影响。内心的喋喋不休是徒劳的，问题真正的根源并不是生活本身，而是思想给生活造成的混乱。你名义上是想把握世界，但实际上你只是在力图把握自己。
真正的个人成长应该超越你自身存在的问题且需要保护的那部分。要做到这一点，必须始终记住，你是在内心中注意到有声音在说话的那个存在。这就是你的出路。那个存在觉知到你的始终在对自己叙说着自己，但它始终保持沉默。它就是深入你自身存在的入口。能觉知到自己正注视着脑海中的声音说话，就可以开始奇妙的内心之旅了。如果使用得当，那么原本是担忧、烦恼和大多数神经症之源的脑海杂音就可以变成真正的精神觉醒的起点。了解了正在关注脑海中的声音的那个存在，你就了解了造物的伟大奥秘之一。
不知不觉两小时的读书分享就愉快地结束了，我们期待下期再见！🍀