亲爱的王杰学子们，不知不觉暑假即将结束，你的假期生活开心吗？你现在的状态怎样呢？新学期你准备好了吗？面对开学，你是兴奋期待，还是焦虑不安呢？假期余额不足，为了更好地适应开学的生活学习节奏，为自身注入更多的积极能量，我校特此准备了开学心理调适攻略，请同学们注意查收噢！
同学们可以把假期生活“倒电影式”地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，与父母一起分享假期中的收获和遗憾，包括读书、休息、娱乐、交往等。
假期中我们的心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。针对此问题，同学们不能操之过急，应循序渐进地把心收回来，注意调整作息时间，少安排大型活动或劳累的活动。
检查作业的完成情况，查漏补缺，尚有时间予以完成。有些同学经常临近开学前一晚，才开始检查，如果有遗漏的情况，就会草草应付了事。因此，建议同学们合理规划和安排开学前期的时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
新学期，新启航。 同学们可以和家长一起展望未来，提前做好新学期的规划和打算。制定学习计划、树立学习目标等，可以帮助同学们明确学习方向，消除盲目感，也能帮助同学们更好地进入学习状态。
新学期将近，也许有的同学会出现情绪低落、焦虑等现象。这些情绪是正常的，需要我们正视并做好调整。出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪、反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的，暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。
面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的心情、情绪讲出来，也可以进行适当的运动或家务劳动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
在此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，良好的家校合作对孩子的学习和心理发展都有积极影响，家校联手共同致力于孩子们更好的的成长与发展。
新学期，新征程
愿每位同学都能在新学期
乘风破浪，扬帆远航！
图文：杜博涵
审核：唐怀栋