亲爱的家长朋友、老师、同学：
相逢在即，美好将至， 愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学年。新的一学期，新的目标，新的征程，新的希望。为了让大家顺利返校，尽快适应校园生活，请认真阅读这份开学温馨小提示，让我们一起迎接新学期的到来吧！
学生篇
01 生活准备
一是调整节奏，科学作息。根据以往上学的作息时间，从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。
二是准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。
三是适度“隔离”电子产品。过度依赖使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要适度“隔离”电子产品。
02 心理准备
一是克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
二是积极暗示。 当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
03 学习准备
一是查漏补缺，整理假期作业。认真检查各科假期作业的完成情况，并对照假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理，查漏补缺。
二是聚焦学习，制定新学期计划。“凡事预则立，不预则废”。新学期即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期详细的可行计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容，也可以请家长一起探讨。
开学前的几天可以有计划地复习上学期所学内容，适当预习新学期的知识。
家长篇
01 调整状态，恢复作息
返校在即，部分孩子可能会出现“假期综合症”，家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学节奏。其次还要注意饮食健康，一日三餐要正常，坚持体育锻炼，提高身体素质。
02 营造环境，复盘收心
开学前，和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。
03 加强自律，远离网络
开学在即，为孩子身心健康，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展。
04 检查作业，查漏补缺
建议家长督促孩子把假期作业再检查一遍，分门别类整理好，查看是否有作业还没有完，及时查漏补缺。
05 共同讨论，合理计划
家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，在讨论中完成从假期到开学的“频道转换”工作，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，鼓励孩子阅读一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
06 创造仪式，激发期待
鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。提前准备好学习必需品，比如书包、文具等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。家长可以结合新学期计划，为孩子准备喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣。
教师篇
01 调整作息时间
每当假期回来，不仅学生有些跟不上紧张的学习节奏，不少老师也觉得难以快速调整状态。办公室里还在讨论着假期的趣事，假期的生物钟还未调整过来，几节课下来难免有些疲倦。
所以，开学前调整好作息时间很关键，坚持每天早睡早起，这样开学后才会很快适应“工作时间表”，快乐而顺利地进行自己的教学工作。
02 养好嗓子，做好准备
在新学期开始前一定要养好嗓子，并记得提前练练嗓，让自己的嗓子提前进入工作状态，适应高密度、高音量的语音模式。
还可以根据个人喜好准备一些滋润喉咙的饮品，比如菊花枸杞茶、蜂蜜柠檬茶等。
03 好好保持运动状态
跑步、打羽毛球等都是很好的运动方式，让身体告别假期的慵懒，促进身体的活力和新陈代谢。
身、心两个层面彼此交互，密切影响，把身体唤醒了，就可以激发积极的心理状态。
04 和家人提前沟通
老师在开学之前应提醒家人们“我要上班了”。尤其是有孩子的老师们，孩子在假期可能对你产生了一定程度的依赖，所以事先告诉孩子“我要上班了”，让孩子心里有所准备，不至于一下难以接受。
05 总结假期学习成果
不光学生有作业，其实老师也有作业，比如课题研究、继续教育后的学习心得体会等等……都要在开学前仔细检查一下，防止遗漏。
06 提醒学生调整状态
由假期模式切换到学习模式，会让没有做好准备的同学们措手不及，老师要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心，让孩子以更好的状态融入到校园氛围中。
07 制定新学期计划
作为老师，既要清楚地知道自己过去在哪些方面做得比较扎实、比较有效，更要清醒地认识到自己的问题，并具体地谋划一下应该从哪些方面改变，破解问题。
制定过程中，可以和学生一起评估过去，改进方法，计划可以详细具体全面，例如每天解决几个学习难点，这样可以让学生更清楚奋斗目标。
08 提前备课，做好准备
开学杂事繁多，最好超前备一到两周的课程。如果是青年教师，还要注意备好开学第一课，争取新学期有一个好开端。
可以根据教学大纲的要求和本学科的特点，以及结合学生的实际情况，选择适合的教学方法，设计教学方案，以保证学生顺利而有效地学习。只有这样，在课堂上才能游刃有余地开展教学。