开学在即，你准备好了吗？
-迎接新学期 启航新征程-
叮！孙彭小学的开学收心攻略，
请查收哦！
收心攻略等你来签收啦
尊敬的各位家长、亲爱的孩子们：
愉快而充实的暑假生活即将结束，8月31日上午8：30到校报到领书（请每位同学带一条干净的抹布，用于整理自己的课桌），9月1日正式开学（请同学们规范穿好校服，正确佩戴红领巾），孩子又将进入校园学习模式，这份开学前的“收心攻略”，请各位家长和同学一起查收哦！
PART.01
家长篇
01
提供“收心”氛围
开学前，要让孩子按学校的正常作息时间起居，家长尽量不在家里组织娱乐活动，督促孩子早睡早起，按时一日三餐，调节好生物钟，以适应开学后的“时差”变化。
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02
回顾假期生活
家长和孩子可以一起把假期生活回顾一遍，对照假期计划，梳理哪些已经完成，哪些尚未完成，一起分享收获和遗憾，及时总结经验或分析原因。在分享交流的过程中，及时给予孩子正向引导，可以增进亲子情感，同时帮助孩子成长。
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03
检查作业情况
很多孩子经常将作业拖延至正式开学前两晚，挑灯夜战，草草应付。因此，建议家长和孩子提前检查作业完成情况，及早查漏补缺，高质量完成作业。检查作业的过程，也能给予孩子建立“学习状态”的心理暗示。
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04
制定学习计划
家长和孩子共同拟定新学期计划，完成从假期到开学的“频道转换”。例如坚持运动的理念，新学期要读哪些书籍、学科上有什么目标、是不是要学一门新特长等。在制定学习计划的过程中帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
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05
调动积极情绪
经过暑假的休息，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，家长要理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的支持和帮助。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让孩子从心理上对新学期充满信心和期待。
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PART.02
学生篇
生活：调整作息，规律饮食
给自己设置一个缓冲期，从现在开始按照学校作息时间进行调整，早睡早起，合理安排起床、吃饭、睡觉和运动时间；控制好电子产品的使用时间和频率，要适度“隔离”电子产品，以便快速回归校园生活学习状态。
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劳逸：减少娱乐，增加学习
给自己制定一个合理的娱乐时间表，劳逸结合。在开学前，要开始主动克制自己，将心思从快乐的玩耍转移到学习上来，充分利用假期的小尾巴，检查假期作业的完成情况并做好预习工作。
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总结：分析评价，查漏补缺
总结也是收心的一种方式。暑假快要结束时，对假期生活回顾检查并分析评价，不仅可以帮助我们及时反思，还能让我们正确地认识自我，以更好的状态迎接新学期的到来。
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预热：制定目标，扬帆起航
开学前，给自己制定一个新的学习目标，并根据自己的实际情况制定好新学期学习计划。有了目标的指引，你会更有方向、更加充实。学习目标可以由一个个小目标组成，每当实现一个小目标就给自己一点奖励，这样小目标的达成就能让你一直保持学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。
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PART.03
温馨提示
对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。因此我们给出以下几点建议：
不要给孩子过多的压力
假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
不要强制遏制孩子的娱乐活动
家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪，可以在进行有效沟通后有的放矢地减少娱乐时间。
不要一味责骂孩子
有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，激发孩子叛逆心理。
关注孩子心理，加强情感交流
开学在即，很多孩子可能因为心理健康问题或出现“开学综合症”：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大、沉迷手机游戏等，家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。
END