过了个长假
大家都有点疲惫散漫
怎样才能把孩子
从这种状态里拉出来
收拾心情,调整状态
为下一阶段的学习做好准备呢?
别着急!
南宁三中为广大学生准备了一份收心秘籍!
对于学生来说,能否顺利通过开学过渡期最为关键,只有及时收心并排解开学前的焦虑,才能更好地跟上新学期进程。
因此,学生只有做收心主动践行者,才会是最大的受益者。可以试试从四个方面主动收心。
1、调节生物钟
假期里,很多同学因为观看电视剧、使用电子产品而熬夜,晚睡晚起,导致生物钟错乱。开学前必须调整,要按照学校的作息时间安排饮食起居,开学前三天,不要因为作业“欠账”而“开夜车”。早晨起床后,进行适当的体育锻炼,保证开学后有旺盛的精力。
2、备齐学习用具
开学前,要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品,高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净,做好开学前的各项准备。
3、转移注意力
多数学生假期以休息、娱乐为主,以学习为辅,直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时,要学会接受家长的意见,主动克制自己,把注意力转移到学习上来,查一查哪些作业需要完善,哪些知识还模糊,及时请教同学和老师。
作业完成后,可以复习旧知识,预习新学期知识,读读书,以此进行开学前的热身。
4、温故而知新
要“温故知新”,如复习上学期学过的英语单词、数学公式等,唤醒大脑里储存的记忆。
同时要提前制订一份可行的学习计划,提前预习新学期知识,通过预习,可以对自己将要学习的内容有初步了解,从而有重点、有目的地去听课,尤其是自学时不懂的知识,更要注意老师的分析与推理。
开学在即,家长要注意与孩子的沟通方式,不要偏激。要关注孩子的心理健康,缓解孩子因学习和生活问题出现的焦虑心态,与孩子积极沟通互动,创设温馨的家庭氛围,必要时可以拨打以下心理咨询电话。
南宁市青少年心理咨询热线:12355(9:00-21:00)
南宁市未成年人心理健康辅导中心:0771-2628005(8:00--22:00)
南宁市心理援助热线:0771-3290001(8:00-22:00)
广西心理援助热线:0772-3136120(24小时)