现代教育的发展，要求教师不仅仅是人类文化的传递者，也应当是学生心灵的塑造者，是学生心理健康的维护者。作为一名教师，能否以良好、健康的情绪带动学生的健康成长，将对教育工作的成败有决定性的作用。只有学会控制与调节自己的情绪，才能对工作充满热情、对生活充满自信，做事有效率并可以通过自己的智慧取得一个又一个成功。此外，在掌控自己情绪的同时，也应学会调适他人的情绪。只有这样才会在轻松中完成任务，在快乐中创造和谐。
作为教师，如何做一名优秀的情绪管理者？
1.自我调节，适当宣泄
当下的教师教育教学任务繁重，还承担着许多非教学的任务，来自各方面的巨大压力无不影响着教师的情绪，但无论如何，教师一定不能把自己的情绪发泄在自己的学生身上。当教师的压力过大时，可以采取以下方法适当宣泄一下自己的情绪，让自己的压力得到缓解。
一是要学会倾诉。如果在工作中遇到不顺心的事，我们可以找自己的家人和朋友倾诉一下自己心中的苦恼，或许可以得到指点或建议。
二是通过写日记来宣泄自己的情绪和压力。有的教师有写日记的习惯，不妨在日记中分析自己的压力来源，思考一下缓解压力和情绪的方法。
三是要学会自我调节。学会如果你身边的亲人和朋友比较少，或者他们比较忙，没时间来理会你的小情绪、小压力，那么不要紧，此时你可以学习自我调节。
每个人都应该锻炼一下自己，学会一些平衡自我情绪的方法，比如到空旷无人处吼几声或跳几下等，让自己的情绪及时得到缓解。
2.放下包袱，轻装上阵
如果老师遇到工作或家庭的压力过大，或者心理包袱太重，难以上路之时，不妨把一些东西给卸下来，可以托付给自己信赖的人分担一些，让自己轻装上阵。也可以让懂得心理教育的人帮助分析一下，那些负担是不必要的，并寻找解除负担的方法，因为一个人的心理容量总是有限的，如果我们不懂得卸掉一些不必要的东西，很有可能会超越自己的承压范围。
3.沟通交流，转移注意
当自己的情绪发生重大变化时，通过适当的交流把不良的情绪转移开自是必不可少的方法。有的老师遭受意外的情绪打击，难以回到工作或学习状态时，不妨请假暂时避开，或者离开现场，进入一个舒适的环境中做点自己喜欢的事，比如听点音乐，玩会儿手机，或者散步、运动、聊天等，使注意力转移到其它方面去，只有平静地度过“冲动高峰”，才能有平稳积极的心态融入到工作中中。
4.理智分析，冷静处理
当人遇到怒不可遏或情绪爆发时，要学会理智地对自己行为深刻分析，才能帮助自己有效地调适自己因工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的不良情绪。如果不能从实际需要出发，目标定得太高，或者过于理想化，结果自然避免不了挫败，心理难免失去平衡。教师平时要养成乐观、豁达的性格，遇事学会做到泰然处之。如果我们一再地怨天尤人，永远只会是一个失败者。有时学适时放弃，未尝不是一件好事，因为人生中也许有太多让你心动的理想要去实现，如评优选先等，可如果没有一个正确的心态，等待你的将只是更多的消极情绪。因此，要冷静地分析自我、满足自我。心情不好时，及时地自我调整，尝试着把情绪收扰到正确轨道上来。
5.适时回避，延时解决
对于遇到的一些引起情绪的问题，如果我们既不能改变自己的观点，又不能适时解决，就可以选择适时回避，先暂时避开问题，等到情绪稳定时，再去思考和解决问题，而且有时候问题的解决方案，会在从事其他事情时不经意地想出来。特别是当学生做了错事或犯了严重错误时，不可为一时的愤怒或出于报复心理，而去处罚学生，我们可以先把犯错误的学生晾在一旁，让自己的情绪得到缓和再做处理。面对学生或家长的一些令人生气的举动，讽刺、嘲笑的语言，我们更要控制好自己的情绪，可以适当回避，等到矛盾过后再冷静处理。
6.寻求帮助，走出自我
如果教师感到压力过大或出现情绪波动大的问题时，可以及时向自己的直系领导、父母或身边的经验丰富的教师请教，因为很多时候是“当局者迷，旁观者清”。别人往往一两句话的点拨或开导，会让我们茅塞顿开，拨云见日，从而走出自我的迷惘，进入新的视野中。
7.大胆尝试，升华认知
有时候，我们过于自卑或由于胆小，而让自己的工作或事务陷于被动局面，而造成心理压力过大或焦虑的情绪。特别是当我们面临着一项自认为重要的任务要完成时，此时要学会放下心理包袱，学会自我克制、自我暗示、自我激励；从而确立适当的目标，大胆地走出去，大胆地干起来，很多时候我们会发现，只要认真去干，很多事情并不像我们相像得那么难。即使失败了，也要转变自己的认知，把一时的失败当作对自己的考验和锻炼，总结好经验和教训，努力去争取成功，从而找回人生的自信。
8.科学方法，调节情绪
当人的压力过大无法缓解或情绪产生重大波动时，我们学会以一些科学的调节情绪的方法，比如：呼吸放松调节法（一种以腹部作为呼吸器言的方法）、音乐调节法（借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵状态的方法）、运动宣泄调节法（如跑步、打球、打攀等方式，使生理恢复原状）等。
9.读书学习，提升境界
很多时候，我们自己感觉压力过大，或者不能控制自己的情绪，往往是自己缺乏自我管理的智慧。教师要做一个终生学习者，坚持在参加读书活动中促进自我成长。通过参加读书学习活动，学会淡泊名利，提升自己的思想境界，要学会立足本职工作，做到乐业敬业，积极进取，淡泊名利。并通过读书学习来提升自己的教育教学水平，增强自己的教育智慧，学会与人沟通与交流能力。
10.坚持反思，活出精彩
经验证明，科学的反思是提升自我认知水平的重要手段。总结反思是指通过对过去的事件进行回顾、诊断、自我监控等方式，给予肯定或否定、提升或改进的思考，从而不断提高自己认知水平的过程。名师都有每天反思的习惯。教师要在每次每日的反思中，及时科学地总结自己的经验，使之上升为理论，也可以撰写成随笔反思文章，通过微信或公众号平台发布出来，提升自己的专业理念，促进自我专业成长，也能有效地加强自我情绪的管理。
以上从十个方面分析了教师进行情绪管理的基本策略。在我们的教育教学实践中，解决自己压力过大或情绪问题的方法，往往是多种方法的综合运用。教师科学管理好自己的情绪，正确处理好情绪问题，也是自己教育智慧的体现。