走在美丽的南高临江校园，“惟诚惟勇为民族争荣光”的校歌在耳畔响起。优美的旋律引起了我的思考，作为一名南高跆拳道运动员，我将如何在假期里秉承“诚勇”之校训，追求卓越呢？在教练和老师的引导与鼓励下，我决定发挥自己的专长，利用假期时间给学弟学妹们上一堂跆拳道竞技交流课。让他们更好地将“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”跆拳道精神融入到训练中，树立“惟诚惟勇为民族争荣光”的远大理想。
跆拳道被誉为“正人之道、育人之道。 跆拳道TAEKWONDO：跆(TAE)指脚踢、踹、劈等腿法和膝法。拳(KWON)指手部的拳法、掌法和肘法。道(DO)即为练习方法，要求每次练习“以礼始，以礼终”培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚韧不拔的精神。
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。其技术特点是腿法为主，拳脚并用；强调呼吸，发声威扬；动作追求速度、力量和效果；以刚制刚，方法简练；礼始礼终，内外兼修。
跆拳道在比赛过程中呼吸是非常重要的，气势更加重要，由此参赛者一般都会发出洪亮的吼声来为自己增加气势，这样不仅能够提高动作反应速度，从而集中精力使动作发挥出更大的威力。跆拳道动作追求速度，力量和效果，以击打为主要攻击手段，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快、力量大、击打效果好。虽然说跆拳道是一种竞技性的比赛项目，但是跆拳道在练习活动中都是以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断提高自己。
8月23日在南充川竞跆拳道搏击馆创始人、馆长兼总教练黄世林的安排和引导下，我给暑期高级训练班的师弟师妹上了一堂跆拳道竞技交流课。在此次跆拳助教实践活动中，我提前知晓自己教学内容并做好课前准备工作，独立完成课前热身和课后放松以及实战竞技技巧整堂课的教学任务。我从一位输入者的角色转变为输出者的角色，运用教学语言、教学仪态面对各位跆拳道的师弟师妹，结合自身特点和道馆班级教学内容的具体情况，完成主教练安排的教学任务，帮助主教练完成本堂训练课，出色地完成助教任务，并成为他的得力助手。
在训练课的过程中，我认真、主动地进行教学工作，带领师弟师妹进行训前热身运动，基础腿法指导，实战竞技技法。整个课程进程中，热身、游戏，前进步、后退步、上步、上劈、下劈、左旋腿……师弟师妹聚精会神地在我的指令声中，认真地做着每一个基本技法动作。这让我切实地体会了“教练教、学员学”的全过程。一步步细心地教导师弟师妹，把自己学到的知识传授给他们，让他们理解成自己的东西，使我心里不由产生一种责任感和成就感。
通过本次教学实践训练助教体验课，让我重点把竞技中的“有血性，打不垮，敢胜利”的精神融入到教学中，激发师弟师妹的拼搏斗志。一招一式，一脚一拳，都诠释着人生之道德礼仪，希望师弟师妹可以遵守跆拳道精神：礼义廉耻，尊师重道，忍耐克己，百折不屈，在跆拳道中凝练自己，培养自己的正义感。为以后在这条路上走得更远更稳更专业打下坚实的基础。
通过这次跆拳道助教社会实践活动，让我懂得了“实践出真知、实践长真才”，此次暑期社会实践活动，对我来说是一次好的开始，纵向了解了跆拳道项目，增强了师弟师妹间的情感，对未来学习有更加有益的帮助和认识。奋斗没有终点，任何时候都是起点，新时代高中生更应勇担时代重任，练就过硬本领，奏响更为激昂的青春乐章。
认真与专注也是所有动作和技术练习的前提，也是所有学习的前提，不仅在跆拳道中是如此，在生活中也是如此。专注力很重要，你把焦点放在什么位置，那你改变的就是什么!当在你最累的时候就是你进步最快的时候，在你最累的时候把你的声音喊到最大，尽自己的全力，突破自己，因为成功是需要无止尽的进步。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，秉承“弘扬诚勇，追求卓越”的校训，希望有朝一日我能为民族争荣光。