📣叮铃铃 叮铃铃~
@各位家长：
假期余额已不足，
“神兽”们即将“归笼”！
开学在即，
您和孩子是否遇到了一些
难题和压力呢？🤔
请拆开我们为您准备的三个锦囊📨，
让教育烦忧不复存！
锦囊一
窥探“神兽”千百态，积极接纳
寒假是“神兽”们每年最期盼的快乐时光，在假期即将结束之际，我们想邀请您花点时间，悄悄观察一下孩子是以下哪种状态？
➢作息规律，保持学习节奏，静候开学通知
➢闭门不出，狂补作业，只盼时间能再多点
➢作业不做，扬言“一支笔+一盏灯+1个夜晚=一个奇迹”
➢日夜颠倒，手机在手，“玩”兴正浓，不听，不动，不学
➢情绪低落、不想开学，甚至对学校产生抵触与恐慌的情绪
……
如果孩子的情绪和表现不佳，作为家长，您可能会很着急，心里也特不好受，有时候可能还难免与孩子发生冲突。我们深知，这些反应都是人之常情，但我们还是想对您说：“不论孩子是哪种状态，切莫着急，请相信积极接纳，是改变与调整的第一步！”。因为父母的拒绝与否定，可能会让他们更容易陷入网络世界，更不愿回头。
锦囊二
读懂“神兽”千百态，充分理解
或许您特别羡慕别人家孩子假期也能规律作息，自觉学习，或许您很困惑为啥自家孩子总是带着情绪开学，疲于学习？下面，我们想邀请您一起走进孩子们的成长世界，看看他们为啥会这样？
✔开学综合症” 您知道吗？
如果您的孩子仍沉浸在假期放松、惬意的状态中，对即将开始的新学期生活有明显不适应，如情绪低落、烦躁易怒，甚至还伴有头晕、头痛等症状时，也许您的孩子正在面临“开学综合症”的困扰。
“开学综合症”是孩子在长假之后，无法从“休息”模式切换到“学习”模式而产生的一种常见的心理现象。如果假期里孩子没有严格的作息，没有明确的任务驱动，当其面临开学前时间紧、高强度的学习任务时，会变得抗拒、回避、甚至逃离，这种情况一般在长假即将结束至开学后两周比较明显，随着时间的推移，症状会逐渐消失。
✔假期里 学习自律从何而来？
为什么假期中儿童都难以自律呢？从生理层面上说，掌管执行力、抑制力的大脑额叶一般在25岁左右才发育成熟，所以对于青春期孩子来讲，学习自律能力是需要培养与训练的。可为什么有的孩子自律较强呢？究其原因，我们不难发现，可能这部分孩子不仅有明确的学习目标，而且还有良好的学习习惯，假期之初就为自己制定了行之有效的计划。
所以孩子假期学习自律能力的养成是需要您和孩子一起努力的功课哦！现在孩子还在小学阶段，请您多重视其学习习惯的养成，多指导与陪伴；等孩子进入中学阶段以后，请您多带他看看世界，和其一起畅想未来，多引领与鼓励。
✔假期里 手机管理妙招何在？
经常听到有孩子说：“网上有很多网友陪我聊天，这让我很有归属感”，“打游戏时，不仅很惬意，还很有成就感”。看到这里，不知道您是否已理解孩子为何如此沉迷手机？只有我们充分知晓手机究竟带来了怎样的满足，有效的手机管理才有可能实现。
开学在即，如果您还在为孩子玩手机而烦忧，您可以试着询问孩子：“马上要开学了，你觉得现在每天玩多久的手机合适呢？”，让孩子评估自己手机管理的能力，约定手机延迟上交后的惩罚。好习惯和独立性，不会凭空产生，需要我们和孩子一起来塑造。
不论孩子开学前的状态怎样，请您多理解孩子，多宽待自己，让我们一起不念过往，回到当下，想办法更好地助力孩子适应新学期，温柔而坚定地督促孩子完成任务，陪着孩子一起踏上成长之路！
锦囊三
助力“神兽”步正轨，科学教养
我们相信未来您一定会多接纳、理解、尊重、相信自家“神兽”。但开学之前，还有几点“神兽回笼”注意事项，想和您分享！
✔关照自我 让我们远离焦虑
如果孩子的状态，让您烦躁不安，您可能需要及时觉察和调控自己的情绪，并告诉自己：“我不是对孩子不满意，而是对孩子目前的表现不满意，我需要调整好自己，才能更好地帮助他”。
您可以找家人、朋友诉说心中的苦恼，也可以尝试回忆亲子间的温馨画面，做些自己喜欢的事情，还可以寻求专业人士的帮助等等。我们真诚地希望您能照顾好自我，更平和、更智慧地助力孩子的成长！
✔积极沟通 让我们心平气和
当孩子桀骜不驯，难以管教时，请您提醒自己尽量不要随意动用武力哦。因为这样做不仅会伤害孩子的自尊心，还会严重损害亲子关系，危及孩子的生命安全。
以下语言，不要说——
“早不忙迟心慌，你早干啥去了！现在担心作业完不成，活该！”
“你这个样子，上什么学哦！一天到晚，你除了玩手机，还会干嘛？”
“你一天都只知道吃和睡，现在还不起床！”
“这书，你到底还读不读！？不读就不要去了！直接去打工！”
.......
以下行为，不要做——
孩子作业字迹不工整，不留余地，直接撕掉；
孩子对你的话语充耳不闻，直接上手；
孩子沉迷手机，无所事事时，强行没收，甚至直接摔烂手机......
类似这样的语言与行为还有很多，我们无法一一例举，但我们建议您：未来尽量不做否认孩子努力、有损孩子自尊、贬低孩子人格、伤害彼此关系的言行，因为不少家庭曾因此而悔之不及，抱憾终生！如果可以，我们想建议您学会倾听、共情，尝试与孩子进行积极沟通，让我们与孩子心连心，在解决问题的过程中共同成长！
✔主动关注 让我们家校协同
工作再忙，也要辛苦您记得留意、关心一下孩子的学习生活状态，及时主动与学校老师沟通，积极配合学校，做好家校协同，携手教师一起助力孩子开启新学期新旅程。
（1）协商约定作息时间
开学前一周，您可以和孩子一起制定一个与学校生活接近的作息时间表，帮助孩子尽快适应上学节奏。
（2）畅聊新学期的计划
您可以找一个时间和孩子聊聊开学计划，激发孩子对新学期的期待和兴趣，如“新学期有什么打算啊？需不需要爸爸妈妈为你做点什么呢？”
（3）陪伴孩子运动锻炼
运动不仅能强身健体，还能帮孩子放松身心，排解负面情绪。您可以和孩子一起做一些体育活动，如瑜伽、篮球、羽毛球、爬山、走路等，让孩子身心充满能量，为开学做好准备。
亲爱的家长朋友们，
开学已进入倒计时⏰。
“神兽们”面临的心理困扰，
也是成长路上的一段考验💪🏻。
让我们用耐心与爱陪伴他们，
度过难关，笑迎挑战🫶🏻。
以元气满满的状态，回归校园，
迎接新学期，开启新生活🐲！
北外附校小学家长学校
2023年2月19日