为深入贯彻落实“双减”政策，充分发挥劳动教育综合育人功能，南苑中学博雅中队暑期积极开展丰富多彩的劳动主题教育实践活动，锻炼同学们的生活能力，涵养学生品格。
暑期实践欢乐多，南中学子变“厨神”。暑假里同学们主动一展厨艺，为家人奉献一道道美食，分享劳动的成果与欢乐。教育即生活，生活即教育。在学习做菜的过程中，让平日里辛勤付出的爸爸妈妈也尝到了自己亲手制作的饭菜，即体会到了劳动的快乐，又磨砺了自己的意志，还收获了成长的幸福。
DYF:今天是我烧饭日子，做了姐姐喜欢吃的麻婆豆腐，和妈妈喜欢的罗宋汤，我喜欢的可乐鸡翅。前一天晚上我就早已将做菜攻略掌握了，做完后很有成就感，感受到父母平时烧饭的辛苦！
FJY:今天通过动手实践，出力流汗，亲自动手制作菜来体验劳动实践，致敬奋动者，虽说只是小小的一次劳动，但也让我明白劳动的重要性，对养成正确的劳动价值现和良好的劳动品质来了次生动的实操课。
BWJ:通过这次做菜，让我体会到了大人们平日的辛苦与忙碌。虽然做一些美味的简单的菜不是很难，但是他们的步骤都是井井有条的：切菜，炒菜，放调料，出炉。少了一条，就会影响菜的口感和色泽。放调料也需要很仔细，像盐：多放了就太咸，少放就太淡了，尺度也是要把握的很好的。
DZX：四菜一汤，鸭肉俩吃，做饭看上去很简单，如果是看其它厨师操作，整个过程有条不紊，也不觉得难，但其实不是那么回事，“功夫在戏外”是一点没错的。这个活动，不仅让我充分认识到了自己的不足，需要补充在生活方面的许多知识，同时这次经历也使我的生活更加多彩与丰富。亲身体会下厨，让我感受到了父母平时的烹饪之难，更令我能对妈妈的辛苦感同身受。总儿言之，这是一次新鲜并且充满意义的实践活动！！！！
GYX：鸡蛋、蘑菇加香肠，三鲜面营养丰富，美好的一天从早餐开始。
LHZ：只有自己亲自从买菜到端上餐桌做一遍，才知道做菜的不易。长达近两个小时的忙碌，让我深切地感受到平日里父母的辛劳
CRQ:在妈妈的流程指导下，完成馒头制作，第一次居然成功了，太开心了！虽然是一个简单的馒头，流程要领还是挺多的，看到爸妈吃上了我做的馒头，心里别提有多满足了！
CZJ:一次小的尝试总会迎来新的发现，当真正做完每一道菜后，那喷薄而出的自豪感，总会出现在心中。同时也让我有了新的感受，一道菜的加工、上色都像是在模拟曲折的人生一样…辛苦是必不可少的，但最终的喜悦也不会离我而去。
HS:自己动手，丰衣足食。烧菜讲究任何一步细节，是一门艺术。不管是一盆简单的番茄炒蛋，也需要把控调料的浓度，菜品的新鲜度。但最重要的是让我理解了做菜背后的辛勤汗水与付出。
CRX：通过这次劳动，我体会到了做菜的不易，一次完整的做菜以买菜开始，以洗碗结束，让我感受到平日妈妈烧饭的辛苦。
CHJY：通过买菜，洗菜，切菜，烧菜等过程，让我感受到了父母为自己做一顿饭是多么辛苦，从要做什么菜品？怎么做好吃？到是不是淡了咸了？水是不是加多了？这些问题都是十分累人的活。当然，这同时让我感受到了蕴含在“做饭”中的智慧。
GYX:此次烧饭让我感受到了烧饭的乐趣，同时让我发现在烧饭过程中的种种不足，比如刀功不好，放盐的量也把控不来，做出来的菜味道总是偏淡，并且我发现平常妈妈烧饭的不容易，又闷又热，还要被油溅到，所以我要经常做一些力所能及的事情。
CZY:欧文先生曾经说过这样一句话— 完善新人应该在劳动之中为了劳动面培养起来的。拾是这周劳动周，让我对这句话有了更真切与深入的理解。我们有艰辛的付出，也有劳动的回报，我们的付出是劳动的汗水，收获是精神上的升华
HAM:今天的中饭是我烧的，菜是自家菜园摘的，摘回来洗好，然后再切好菜，亲自下厨炒了四季豆，丝瓜和茄子，还有西红柿蛋汤等，虽然第一次炒菜，觉得炒菜也不怎么难，以后要多到爸妈那里学学，炒菜给家人一起吃品尝我做的菜，经过这次炒菜，才感觉到父母平时烧饭的辛苦
ZGL:妈妈不在家，只能自己动手丰衣足食。一碗面、一个蛋，食材不算丰盛，但因为是自己做的，吃起来别有一番风味，果然通过亲手劳动，得到的是满满的成就感。
ZWX:家务看似简单，只是拖个地，烧个饭，洗个碗。我看见母亲在厨房烧菜，用刀切个菜，把菜放进锅，用锅铲炒几下，撒点盐，放点鸡精就好了，好奇的我，不经也上去试了试，结果一个菜就用了我一个小时，切菜要看宽度，锅里的菜要炒熟，菜的咸淡很难控制，洗碗也要洗干净，我也终于明白朱老师在课堂上说她宁愿背书，也不宁愿干家务活，因为干家务活实在太累，我也明白了干家务活的艰难，所以我更加要为父母分担家务活。
走进梦想田园，回归自然，感受泥土的芬芳体验采摘的乐趣，享受劳动的快乐。同学们在家长的带领下走进田间地头，参与了农作物的养护和采摘活动。通过亲身田园劳动实践，以劳动触发感恩之心，为同学们的全面成长赋能。
WKM:我参加这次田间劳动，真正认识到粮食来之不易，一粒粮食一滴汗。粒粒粮食是农民用勤劳的双手生产出来的，正如古人所说的“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”
ZYC：种菜是一件辛勤的工作，要时刻关注天气和土壤，关注农作物的生长。通过这次采摘，让我深刻明白了有付出必有回报，持之以恒用心的对待每颗菜苗，必能摘收到沉甸甸的劳动果实！
WH:本次果园游玩可谓是收益丰厚。我明白了日常生活中的新鲜水果是如此的来之不易，也目睹了农民们工作的辛勤和他们身上坚持不懈的精神。我相信，随着科技的进步，我国的种植业技术定会突飞猛进！
XMJ:挺辛苦的农民伯伯很辛苦
ZY：卖葡萄的阿姨皱眉说养葡萄费时又费力，还得防鸟防虫，却在我们摘葡萄的时候喜笑颜开，说今年的阳光玫瑰特别甜，我尝了，都跟蜂蜜似的，但自己摘的最好吃。也许生活也是如此，养果子的过程总是辛苦的，只有这样劳动成果成熟之时才会觉得格外甜。老藤绿叶在风中摇曳，葡萄树上的阳光细碎，我摘了一整筐夏天。
SYK:今天我体验了去果园摘水果，我摘了很多，感受到了劳动的艰辛也体会到了丰收的喜悦，更获得了摘一大堆水果的满足感。而且看到有很多农民们在烈日下顶着满天大汗劳动着，感受到劳动的艰辛。最后我与家人分享水果的甜蜜，每一口水果都是生活中的小确幸。果园的味道烘托家庭的温馨，共同创造了珍贵的时刻和美好的回忆。
LRX:采摘在奶奶的小菜园，不仅体验到了采摘的乐趣，更多的是感受到耕耘的辛苦。只有通过自己努力，才能获得真正的成就！
WLC:今天妈妈带我回老家体验生活，体验劳动的乐趣。跟随姑父的步伐，来到了姑姑家小型农场：鸡、鸭、鹅、羊样样都有。我们先去放羊，一群大大小小的羊从羊圈里跑出来，姑父让我把它们赶到大坝上去吃草，妈妈叫我牧羊人。羊在欢快的吃草，我去摘西瓜，感受西瓜的重量。又去喂鸡，了解鸡的饮食。剥掉甘蔗叶让其长得更好，满头大汗地还踩进一个小坑，之后又摘了一个大大的冬瓜，太沉了，抱着有点吃力，一个小时到劳动，就让我体会到了劳动人民的辛苦，生活的不易。所以我更要好好学习，天天向上，知识改变命运！
LQ:走在田间地头，我发现许多陌生的植株其实是我们饭桌上的常客，通过走入田间地头，我了解到了好多知识
XZY:通过这次劳动，我明白了粮食的来之不易，感受到了水果种植的艰辛，让我懂得了珍惜粮食的重要性。
YXY:秋雨过后很适合种青菜，我们在小区里找了一块空地，用锄头松松土，种下了一颗颗翠绿的菜苗。在太阳底下，不一会儿我就满头大汗了。这让我感受到了劳动的辛苦，所以我一定要好好学习，让知识改变命运！
LYF:炎热的夏天，菜园里的菜苍翠欲滴，我与家人一起，体验了摘菜的快乐，收获了美味的食材。
WY:走近田园，一幅美丽的画卷在眼前展开，蓝天白云高悬，阳光洒在田野上，心灵在这片宁静中得到洗涤，内心的疲倦和不安慢慢消散。
SJH:忙了一个下午，我们硕果累累，累得满头大汗，提着战利品回家时腰都直不起来了。身上还被蚊虫咬了好几个包，这次摘菜使我明白不能随意浪费食物。
为父母做一次“小事”，为家里做一次“美容”，让劳动改善家居环境。同学门在家整理内务、整理自己的书桌和房间，全面搞卫生和整理。培养了同学们的责任心和自律、自理能力，养成持之以恒、勇于担当等优良品格。
ZMY:从小我就对洗衣服和拖地不闻不问，而这一次的实践活动，让我有了新的认识。劳动是一个有威严的词，是压力山大，是国家荣耀。而完成后，就只剩如释重负的感觉。这也是大人们辛苦工作，还坚持做家务的原因之一。我们也应该多劳动，算是减轻学业带来的心理压力了
ZYX:这一次我将家里都拖了一遍，洗衣服，叠被子，整理书架，平时由母亲来完成的，在我眼里微不足道的小事，却让做完后腰酸背痛的我体会到了母亲的辛苦与勤劳
ZZQ:通过这次实践活动，我明白了洗衣服不仅体现个人卫生意识，同时也进一步体会到了父母的辛苦，为父母分担了劳动量，锻炼自己的生活技能，虽累但受益匪浅！
QQT:劳动心得体会：参与劳动，不仅让我感受到劳动的不易和辛苦，同时也让我感受到收获劳动成果的喜悦。我们的衣、食、住、行都离不开辛勤劳动。在生活中，我要学会去劳动，还要珍惜劳动成果。
YZH：以前总觉得“干家务”是轻松的事：又没有烈日当头的煎熬，又没有早出晚归的辛劳。今天体验了妈妈的家庭工作，发现是自己想当然了……
当我把自己房间的窗帘拆了、洗掉、再挂上已经2个小时过去了，然后又拖了个地，感觉老腰都要直不起来了。
感谢妈妈为我们这个小家任劳任怨无私的付出！
YJB:暑假是个劳动的好时间，在这个暑假我做了很多家务，感受到了做家务的快乐，也帮妈妈分担了一部分，我感觉非常的充实，拖地可以让我的全身心放松，并让我得到很好的运动，看到地板上面的污渍渐渐的消失，我感觉非常的有成就感，我总觉得做家务和学习差不多，家务和学习都需要全身心的投入，专心致志，并且要找到一间窍门，才能又快又好的完成，洗衣服也是这样子的，看着那些泡沫，我感觉很解压，这也使我的暑假生活变得更多彩，做家务是一件非常有趣的事情，所以在以后一有时间，我就会去做家务
JL:通过做家务，让我深深感受到家长平常做家务的辛苦。让我体会到，看起来很简单的事，做起来也很难。今后要多帮家长做一些力所能及的活，减轻他们的负担。
ZTL：就做一次家务很容易，但每天日复一日的家务劳动就看坚持和付出。今天通过洗刷，拖地，整理，房间变得清爽整洁舒适，体会到了平时父母的辛劳和不易。劳动是光荣的，以后要尽可能地多帮父母分担家务。
JXJ:劳动是一种奉献，更是一种分享，分享劳动，也就是分享快乐，分享幸福，分享累累果实。利用今年暑假期间，我学会了打扫卫生，整理衣物等等，收获很多，在帮父母减轻压力的同时，也体会到了劳动的艰辛与喜悦。体会劳动的快乐，了解劳动的艰辛，是我们的必修课。只有通过自己辛勤的劳动，才能创造财富，因为劳动是财富之源。是劳动，让我们的生活变的多姿多彩。现在多参加劳动，也是为了以后培养自己吃苦耐劳，踏实肯干的精神打下基础，做一个对社会有价值的人。
YLY:暑假在家，闲来无事帮爸妈做些力所能及的家务事。从整理自己的书桌这种小事开始再到帮忙清洗衣物。从中我感受到了平时父母的不容易，以后在家一定要多帮父母分担家务。
YZJ:闲下来帮妈妈洗衣服搞卫生，虽然看起来很简单，但是也要用心去对待，只要你用心地认真去做一件事，不管这件事在别人看来多渺小多轻而易举，都值得鼓励！
YYN:通过这次实践活动，让我明白了劳动的重要性与父母平时做家务的不易。今后，我会主动帮忙做家务，减轻家长的负担。
ZCH:今天在家里做家务，让平时不做家务的我体会到了妈妈的辛苦，以后我要多做家务，为家庭出一份自己的力。
南苑中学博雅中队寓教于生活，通过暑假的社会实践活动，让同学们在开放的环境中接受新知识，提高了同学们的动手能力还利于文化的传扬，为“双减”助力。