8月25日上午9点30分，在主动健康中心举行了第四期“孕产期运动”主题讲堂。妇产科主任吕楠对孕妈妈的到来，表示热烈的欢迎和衷心的感谢，并和孕妈妈们、健康教育中心医务人员一起诵读了“宝宝分娩前致妈妈的一封信”，同时希望准妈妈们行动起来，为孕育健康聪明的宝宝共同努力。
通过这次讲堂，孕妈妈们了解到适当的科学运动，可良好控制孕期体重的增长，并使孕妈妈们身心舒畅，由于胎儿与母体血脉相连，不但增强孕妈自身的体质，也将对胎儿宫内生长产生潜移默化的影响。
这次活动中的冥想和放松，为孕妈妈提供了探索自我、平衡情绪的途径，帮助孕妈妈减轻压力、焦虑和不安，通过深呼吸、专注于呼吸或身体感觉，引导自己进入一个内心宁静的状态，创造一个放松的心灵环境，有益于孕妈妈和宝宝的健康。
在互动活动中，帮助准妈妈进行了盆底肌和腹式呼吸的练习。盆底肌的练习在整个孕期显得尤为重要，它关系到在孕期或产后是否存在漏尿现象，以及产后出现盆底肌松弛、脏器脱垂的现象，正确的呼吸模式加有效的盆底肌练习才能更好的提升盆底肌肉力量，预防盆底的疾病。
位置：淅川县第二人民医院5号楼2楼妇产科诊区主动健康中心
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