日历一张张撕去
假期一点点溜走
不知不觉
马上就要开学了
家长和学生们准备好了吗？
学校已为大家备好“收心指南”
新学期 新开始
让我们一起加油
启航新征程！
1.调整作息，进入正轨
回归常态从调节生物钟开始，可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。
不过，不要尝试一次调整到位，这也许会在生理上带来不适感。可以尝试每天睡得比往常早一点，起得早一点，根据学校的节奏逐步调整作息，慢慢地达到合理的时间，让身体更快适应开学的节奏。
2.调整心态，接纳情绪
开学前，在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。即使产生了负面情绪也是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。调整心态，正确接纳自己的情绪，让自己的情绪慢慢松弛下来。同学们可以在开学前几天，对在校的学习、生活进行回顾，用较为松弛的情绪逐渐适应新学期，同时可以收拾自己的学习环境，整理书桌和书架等，为开学作准备。
3.确定目标，循序渐进
开学前，不妨给自己制定一个容易达到的小目标，完成后，给自己一个小奖励。有了目标的指引，你会更有方向，每天会更加充实，有收获。在制定目标的时候，目标不宜过大、过难，相对容易完成的小目标汇聚起来，才是通往下一站的坚实步伐。
4.参与运动，强健身心
同学们还可以结合自身兴趣和生活条件自主选择一些体育运动项目，每天开展1小时左右的体育运动。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，让人更好地进入学习状态。
5.积极的心理暗示
面对新学期新生活的开始，同学们不妨对自己多进行积极的心理暗示：“收收心，新学期加油！”“我可以达到我的目标，我可以做得更好！”通过类似的心理暗示，可以增强人的自信心，同时还能制造轻松愉悦的心理氛围，给自己带来更多力量。
作为家长，如何帮助孩子做好开学初的心理建设呢？以下几个小锦囊或许可以帮到您：
1.了解孩子的心理状态
开学初，很多孩子出现一些“身心症状”：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气；和被窝难舍难分，和手机形影不离等——孩子可能患上了“开学综合症”。面对孩子可能出现的“开学综合症”，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心， 让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
2.为孩子提供安静的“收心”环境
开学前要按学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。和孩子一起把假期生活回忆一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合力规划和安排开学前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。
3.高质量陪伴保驾护航
孩子的成长是不可逆的，我们要做到高质量陪伴。高质量陪伴就意味着暂时放下工作和手机，全身心地投入，让孩子感受到爱的专注，哪怕只有5分钟；陪伴不只是我们在一起，更是一种美好而愉悦的家庭氛围。家长多陪伴孩子，了解孩子内心的真实想法，帮助孩子向消极负面的心态“说再见”，开足马力迎接开学。
4.鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
5.准备开学用品，有开学仪式感
在开学前，营造一些新学期的仪式感，让孩子从心底里感受到开学的氛围。比如带孩子去商店选买新的学习用品，晚上吃完晚饭后看一会儿书，收拾书桌。这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是：开学了，这是一个新的开始，我要开始新一阶段的学习了。俗语说“好的开始是成功的一半”，而对于新学期的生活来说，开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。
“有梦不觉天涯远，扬帆远航再出发。”从暑假中收收心，积极面对即将到来的崭新学期。新学年，新校园，新憧憬，新起点，愿每一位学子以本色不变的初心、咬定青山不放松的决心、长风破浪会有时的信心，步履不停，奔赴未来。
新的学期开启新的希望
新的里程承载新的梦想
让我们一起相约在西关小学
以积极向上的心态迎接新学期的到来！