同学们！我们快乐的暑假就要结束啦，相信大家是激动兴奋之中夹杂着些许的焦虑、不安。嘴上说着要开学了，心理却是对自己说：我还没有准备好！那么我们这是怎么了呢？
开学综合症大揭秘
释义：学生在经历长假之后，面对开学产生的各种生理与心理的不适应，心理学家称之为“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”。
这是一种正常的生理反应和情绪，不用过于紧张担忧。那么我们该怎么样去调整自己呢？别急，几个小妙招告诉你该怎么应对“开学综合症”。
开学心理调试方法
01.调整时间，规律饮食
有意识的调整时间，提前一个缓冲的时间，让自己按照平时的上课时间去生活、学习、运动，让自己慢慢的适应开学的节奏。
02.减少娱乐，增加学习
临近开学，我们总是会不自觉的增加游戏时间，生怕自己开学之后就没有的玩。我们要给自己安排一个合理的娱乐时间，增加学习时间。
03.看作业，回顾收获与遗憾
总结也是一种收心的方式，回顾自己的假期需学习生活，可以让我们及时反思，正确的认识自我，以更好的状态迎接新学期的到来。
04.寻找开学仪式感
和自己的小伙伴一起相约去文具店好好的大采购文具吧！与众不同的仪式感会让你感受到全新的体验，让你对开学充满期待。
05.理解情绪，给自己积极暗示
当我们知道自己的有开学综合征：情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑、甚至出现失眠、嗜睡等症状，不要慌，不要害怕。仔细的分析原因，和爸爸妈妈好好的交流沟通，给自己鼓励打气，对着镜子里的自己说：我能行！
以上，就是我们的几个小妙招，希望它能帮助同学们应对“开学综合症”。