国培如春雨，滋润着我们成长。8月24日，河南大学“国培计划-2023”尉氏县骨干教师初中数学研修班继续进行着。
24日上午河南大学教育学部心理学院硕士研究生导师，王瑶教授为培训班的学员们开展【缓释压力 拥抱阳光——教师的心理压力与调适】专题讲座。
首先，王瑶教授围绕三个问题（心里压力是什么？我们的压力从何而来？如何调试压力？）为学员讲解。从心理压力的表现谈起，压力的身体表现和心里表现，接着寻求压力的来源，并一一应对。她强调缓释压力，拥抱阳光，就要保持健康的饮食习惯，有良好的作息制度，坚持每天做半个小时以上的运动，还要充分享受休闲时光，学会放松。告诉学员许多缓解压力的方法。
讲座过程中，王瑶教授积极和学员们互动现场和老师们一起做电脑保健操，有效的缓解身体疲劳，释放心理压力。此外还要与时俱进，把握时代的脉搏；协调好工作与家庭生活的关系；树立积极的生活理念；管理好自己的情绪；承受挫折，历练自我。学员们认真学习，收益匪浅。
24日下午，中学数学正高级教师王秋月老师，为我们讲授了《基于核心素养的教学设计》这一课。王老师作为河南省特级教师、中原领军人才——中原教学名师、河南省学术技术带头人，讲座内容丰富，理论与实际案例相结合，从“课标、教参、教材的理解”和“基于核心素养的教学设计应该从哪来？到哪去？怎么去？”两大块展开了教学。
首先，王老师分享了自己对教材、教参和课标的理解，认为我们在阅读时可以先读教材，再读教参，最后读课标，但在实践应用中却往往需要以课标、教参、教材的先后顺序循序渐进的了解书本知识。教材是范本，是重要的学习资源，熟读教材和分析教材是深度解读教材的前提，也是上好一节课的根本保证。王老师借助人教版《平行四边形的判定》和《特殊的平行四边形——矩形》这两个典例，带领大家逐字解读教材原句，学员们也在王老师的指导下，细细品味教材里简单的话语中蕴含的数学知识和数学思想。
随后，王老师带领大家品读了教参和课标，让我们学习到应“如何处理核心素养与‘四基’、‘四能’的关系”，并依据新课标提出“课程实施教学建议”，“制定指向核心素养的教学目标”等问题。
最后，王老师借助教学设计的一般理论中“教什么”“怎么教”“为什么这么教”和“教的怎么样”这几个问题，随即将基于核心素养下的教学设计八大步骤呈现于大屏幕，通过展示多位优秀教师的教学设计详细说明了“教学内容及其解析”、“教学目标及其解析”的关键性，还以自身为例阐明了“学生的学情分析”这一教学设计步骤的重要性，简单说明“教学策略分析”“教学过程设计”“课堂教学目标检测”“教学情境媒体的选择与作用”几部分内容，也通过“教学评价的设计”这一步骤回答了“教的怎么样”这一问题。
时光如水，今天的培训悄然结束。 经过一天的学习，学员们不仅在心灵上压力的释放，在头脑中的困顿也找到了完美的答案，