你好，新学期！                                                           ——莱州市朱桥镇中心小学开学准备攻略

                       新·学·期    新·起·点    

    暑气渐消，静待秋凉。经过一个快乐充实的暑假，在2023年秋季，新学期即将开始之际，我们特向孩子、家长们送上一份开学准备攻略，一同携手，为孩子的持续健康成长提供科学的助力！

1.调整作息时间 保证充足睡眠

   在假期结束前的一周，逐渐将孩子们的作息时间往学校时间调整，逐步接近学校时间。在家中制定一个明确的作息时间表，包括每天的起床、就餐、学习、休息和睡眠时间。此外，在晚上临近睡觉前，限制孩子们使用电子设备的时间，鼓励他们在睡前进行放松的活动。

2.调整生活习惯 保持充沛体力

    引导孩子建立健康的饮食习惯，减少零食摄入。鼓励他们按时吃正餐，尽量选择富含维生素、蛋白质和纤维的食物。鼓励孩子参与多样化的体育锻炼，如慢跑、跳绳、球类运动等。帮助他们找到喜欢的运动项目，增加锻炼的乐趣，同时提高身体素质。

3.调整心理状态 切忌严厉责骂

   多和孩子进行交流，观察孩子的心理状态。鼓励孩子表达他们的感受，倾听他们的担忧和焦虑。尊重他们的情感，让他们感到自己被理解和支持。帮助孩子看到新学期带来的机会和积极面。鼓励他们思考自己的兴趣和目标，以及在学校能够取得的进步。

4.恢复学习状态 实现高效学习

    与孩子一起制定每日的学习计划，明确每天的学习任务，包括复习旧知识和预习新内容，培养良好的学习习惯。帮助孩子设定明确的学习目标，分阶段实现。为孩子创造一个安静、整洁的学习环境，远离干扰。这有助于他们更好地集中注意力，提高学习效率，学会合理安排时间，不拖延学习任务。另一方面，鼓励孩子将手机等可能干扰学习的物品暂时放置一旁，集中精力学习。

5.检查完成作业 尽早查漏补缺

   提醒孩子检查回顾作业的完成情况，是否完成了学校的特色实践作业以及各学科老师布置的作业，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。

6.回顾假期生活 做到及时总结

   建议家长与孩子一起回顾假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未实现。这有助于培养孩子的目标管理和计划能力。鼓励孩子讲述他们在假期中取得的积极成果，无论是读书、锻炼还是参加的各种活动。肯定他们的努力和进步。帮助孩子思考在假期中可能存在的不足之处，让他们从中学会自我反思和提升。

7.准备开学用品 给孩子仪式感

   指导孩子整理或选购新的学习用品，如本子、文具、书皮等，让孩子对新学期充满期待。报到日领取新书后，家长和孩子一起为新课本包上书皮、写好名字。这些简单的仪式类行为不仅可以为孩子创造良好的开学氛围，还可以给他们带来开学的幸福感、归属感和责任感。

8.谨防开学季诈骗

   家长要学会分辨信息的真假。在家长群（班级群）里，家长如果收到任何需要扫码或“交费”“转账”等信息通知，可通过电话、微信视频等方式核实，不要急于转账、汇款，一旦发现可疑情况，请保存好相关证据并及时报警。对于涉及个人和孩子隐私的信息，尽量避免发在家长群或者其他公开的网络平台，也尽量不要提及孩子具体的姓名、班级等详细信息；若有新添加的好友，务必核实对方身份后再进行添加。家长群应开启入群验证功能，并实行实名制，对每一位入群的成员身份进行审核，避免陌生人随意加入；一旦发现身份可疑人员，及时清除出群；要求群成员谨慎发言，不乱发、乱点链接，不轻易向无关人员转发其中的重要文件通知等等。

新学期，新起点

也是新一轮奋斗的开始

愿在接下来崭新的日子里

你我共奋进