金秋送爽，丹桂飘香，在这收获的季节里，为加快宁陵县心理健康教育教师队伍建设，培养出一批精湛的心理健康教育骨干教师力量，为宁陵莘莘学子的心理健康保驾护航，宁陵县心理健康辅导中心武霞主任特邀科学催眠专家郑莉讲师为大家做催眠实操技术培训，手把手带领40余名心理健康教育骨干教师实操家庭催眠师技术。
8月24日下午郑莉讲师继续带领40余名心理健康教育骨干教师体验实操《家庭催眠体验式团体活动技能专题培训》。
针对老师们中午提出的问题，郑莉讲师揭晓答案:手指分开测试的结果为大家科学区分了暗示感受性测试的四种类型:情绪型、躯体型、梦游型和智力型，以便针对其不同的类型特点做精准有效的导入。
为大家解读完理论知识，郑莉讲师开始放大招，手把手教大家手贴脸深化导入技术，解读如何有条不紊的把来访者带入更深的催眠状态。
搭对练习一:“手指分开深化导入术”
随着你的手指在分开，你会感觉到有一种倾向，是你的手掌带动手臂，或是手臂带动手掌向脸贴近的倾问。当你感觉到是你的手掌带动手臂或是手臂带动手掌向脸靠近时，用语言告诉我，如答：手掌带动手臂。好，手掌带动手臂向脸靠近，手指分开，手指分开，手指分开的距离越来越大。手掌带动手臂向脸靠近(重复)。继续靠近，靠近.....盯着你的中指，把注意力放在你的中指上，你会感觉到眼皮越来越沉，越来越重，~眼睛眨动的次数越来越多。眼皮越来越沉，越来越重，想要闭上眼睛，但不能闭上。
搭对练习二:“手贴脸导入深化术”:
过一会儿，当你的手跟脸接触的一刹那，我会说出“睡着”两个字，我说的“睡着”不意味着你会像晚上一样睡着了，只是说你会闭上眼睛，全身完全放松的状态。过一会儿，当你的手跟脸接触的一刹那，我会说出“睡着”两个字。当我说出“睡着”两个字时，你的手会贴在脸上，头低下来，眼睛闭上，身体完全的放松，暗示感受性达到峰值，进入更深的催眠状态......靠近，靠近，继续靠近，睡着。每一次我对你说“睡着”两个字，在经你允许为你做催眠时，你都会迅速平静的进入到现在甚至更深的催眠状态，更深的睡着。过一会儿，我会拿起你的手，当我拿起你的手时，你会把手上所有的重量交给我，当它掉到你腿上时，你会进入比现在更深的催眠状态。现在，我要拿起你的手，把所有的重量交给我，当它掉到你腿上时，你会进入比现在更深的催眠状态，更深的睡着。每一次，当我对你说“睡着”两个字，在经你允许我为你作催眠时，你都会迅速平静地进入到现在甚至更深的睡眠状态，更深的睡着。
搭对练习三:“5—0深化术”
过一会儿,我会从5数到0.我每数一个数字，你都会越来越放松，当我数到0时，你就会完全的放松下来，进入比现在更深的催眠状态.5，走得更深，加倍地放松；4，走得更深，加倍地放松；3,走得更深，加倍地放松；2,走得更深，加倍地放松；1,走得更深，加倍地放松；0,更深地睡着。
搭对练习四:“0—5唤醒术”
过一会儿,我会从0数到5，我每数一个数字你就会越来越清醒，当我数到5时，你就会睁开眼睛，完全地清醒过来。0，更深的睡着；1.越来越清醒；2.越来越清醒；3.坐直身体，越来越清醒；4.深吸一口气；5.睁开眼睛，完全地清醒过来；12345，睁开眼睛，完全地清醒过来。
课间讨论，精彩纷呈。
课程结束，大爱的郑莉导师慷慨解囊，赠予大家催眠宝藏“完整迷你小流程”:测试--导入--深化--唤醒，更方便大家记忆和操作。
最后，郑莉导师语重心长的嘱咐大家:“催眠技术重在练习，正所谓熟能生巧，相信大家练得足够多，就能做得足够好。下期课程，期待看到大家催眠实操的精彩展示。
🌻宁陵县长江学校 韩东明
催眠练习学习心得总结老师在课程中让我们认识自己、理解自己、接纳自己，并通过自我催眠练习，找到自己的力量，学习HMI催眠技巧。通过“手指分开”催眠学习与练习，掌握了一定的催眠技巧，通过催眠结果得出，四种暗示感受性类型，分别是躯体型暗示感受型、情绪型暗示感受性、梦游型暗示感受性、智力型暗示感受性共四种。老师还讲到了很多关于催眠的知识和技巧。我发现这些技巧和方法都很实用，很有效果。总之，这次学习认识到了很多有智慧、优秀的老师，也一起学习了很多心理知识，收获满满。
🌻柳河镇第一中学 黄琴
很是荣幸能够参加2023年宁陵县中小学心理健康教育骨干教师培训。今天是第三天，是郑老师进行的家庭催眠技术工作坊的培训。因为学习是出于对心理咨询的热爱以及催眠技术的无限好奇，所以我投入积极热情的态度，并收获得很多。首先，有了对催眠技术知识及操作的基本认识。催眠并非催人入眠，催眠更不是让人什么都不知道，然后发生奇怪的事情。催眠是一种非常平常的状态，是一种深度放松的状态。接下来要说的是，郑老师特别注重催眠的应用，教授为我们亲自示范，使我对催眠这一技术的理论以及应用都有了较全面的掌握。并且，培训过程中，良好的互动授课方式不仅让我收获了扎实的操作而且只有在这样的实践中，我得以发现问题，并及时解决了问题，这是一种高效学习。更重要的是，培训过程中郑老师要求学员一对一的实践，这种互动学习也使我们学员之间连接更紧密了，收获了同学与老师以及同学与同学之间很美好的情谊。写在最后，郑老师还比较贴心的给出“完整迷你小流程”(测试-导入-深化-唤醒 )以便我们加强学习记忆。总之，这是一次令人难以忘怀的培训课程。
🌻孔集第一初级中学 孔丽
通过今天的学习，让我开始对催眠产生了兴趣，感觉催眠很神奇，很想揭开催眠的神秘面纱，了解催眠的真谛。随着我对心理学的学习越来越深入，催眠治疗的直接性和高效性更是令我欣赏。于是武主任便给了我这次学习的机会，通今天的学习我有如下体会，在此和大家一起分享。 第一、自信对一个催眠治疗师都至关重要。 无论面对个案或是面对学员，都要做到高度自信。正如郑老师所说:“一要给自己不断进行自我暗示:我就是世界上最厉害的催眠治疗师!”因为自信就能够给个案或者学员传递一种坚定、可靠的信息，你的情绪就可能感染个案或者学员，你的催眠成功率就会大大提升。 第二、活跃的课堂气氛是培训成功的关键因素。 一个好的培训师，应该尽量提升自己的语言素养，使自己的讲课风格独特、风趣、有吸引力。很快能抓住学员的眼球，让大家在轻松愉快的氛围中获得知识、增长技能。 第三、不能照搬郑老师的东西，必须做到广泛涉猎、兼容并蓄、有所创新、自成体系。 最好的办法是熟练掌握郑老师教授的催眠方法，通读各个名师的书籍，多浏览催眠大师们的视频资料，结合自己的催眠经验和个人特质，形成一套对自己最适用的催眠知识体系。 第四、在平时必须多做个案，积淀自己的经验，才能为催眠培训奠定坚实的根基，应对培训中遇到的各种问题。如果自己平时的个案积累较少，经验不足。自己讲授的催眠知识优提高边检就是干巴巴的，没有任何味道，很难感染听众，教学效果极差。而且，当学员问到催眠细节方面的问题，自己难以应对。 第五、讲练结合，注重老师的示范。培训过程中，理论是必要的，但更重要的是教授技能，让我们真的能够操作，会催眠。理论部分大家通过书籍和网络都可以找到，大家之所以愿意掏高价钱出来学习，主要是在这样的氛围中，获得这种被催眠的体验,感受催眠的魅力，了解老师催眠的操作过程，并真正学会催眠治疗。因此,催眠操作的每一个操作都必须熟练掌握，并能规范化操作。入门之后真的能够操作，会催眠。理论部分大家通过书籍和网络都可以找到，大家之所以愿意掏高价钱出来学习，主要是在这样的氛围中，获得这种被催眠的体验,感受催眠的魅力，了解老师催眠的操作过程，并真正学会催眠治疗。 因此,催眠操作的每一个操作都必须熟练掌握，并能规范化操作。 虽然催眠治疗和心理咨询讲究的是灵活，但基本的操作是催眠的基本功，应该规范化。比如催眠的感受性测试、催眠的语言和音调、催眠的几种常见引导法的真谛等，作为催眠师应该尽量示范让学员领悟到大师的风范，夯实基础。 在今天的培训过程中，理论和实践结合，示范和练习搭配，使整个培训显得松紧有度、难以有序、讲练结合，形成一个有机的整体。
🌻华堡镇初级中学 王思玉
今天有幸听催眠大师郑莉老师的催眠技术课，上午是理论，使我认到对待生活应张驰有度，心理疾病一个很显著的特征就是夜不能昧，睡眠质量差，只有让大脑得到很好的休息，才能有充沛的精力去面对百忙的工作、学习和生活。下午是催眠技术实操课，虽然是初级的，开始的，但已让我体验到这项技术的科学性，趣味性，魅力性，疗愈性，可行性。在催眠技术传授过程中，郑老师步步发力，每位学员都兴趣盎然，激情满满，反复练习，都想尽早掌握这门技术，三天的学习快乐相伴，收获满满！
育人者先育心，育心者先自育。感恩感谢心理健康辅导中心武霞主任为我们提供了一个“育己的”宝贵平台，感恩感谢三天里，两位专家带来的丰富给养，如久旱甘霖，润物无声。作为新时期的心理健康教育工作者，我们深感任重而道远，我们会以此次培训为契机，不忘初心，努力钻研，让宁陵的心育之路馨香四溢，大放异彩。
