亲爱的家长朋友们：
随着炎炎夏日的热意逐步褪去，孩子们也开始了开学倒计时，新学期的脚步越来越近。小学阶段是孩子重要的成长阶段，也是孩子身心发展的重要时期，这一时期为孩子构建一道有力的防护墙，为他们的身心健康保驾护航是学校教育和家庭教育义不容辞的责任。为帮助孩子们调整心态，顺利开学，我们准备了一份开学指南，请查收！
☞1.放缓“开学”焦虑
爱玩是孩子的天性。在假期快要结束时，孩子难免会对假期产生留恋，这时家长不要轻易说孩子“玩野了”，更不要动不动就训斥孩子，这种说教无助于缓解孩子的焦虑。不要过多强调“开学”概念，不频繁使用“开学”刺激孩子完成学习任务，而是要帮助孩子慢慢调整。家长放缓了“开学”焦虑，孩子才能轻装上阵。
☞2.调整作息时间
把生物钟渐渐地调整到正常状态，如果你觉得孩子一下子从假期作息时间切换到上学作息时间有困难，不妨降低难度给孩子一个缓冲期，从今天开始一天一天循序渐进，与上学作息逐渐靠拢，请家长做好监督，要求孩子今日事今日毕。这样逐渐调整不仅能减少孩子内心的抗拒和排斥，也能让孩子对重新开始的校园生活充满期待。
☞3.接纳和调整孩子的情绪
开学在即，有的孩子还留恋暑假无忧无虑的生活，一想起上学，心里多少有点不乐意，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要家长积极正视并做好调整。所以当出现类似情绪波动时，告诉孩子：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。家长可以主动找孩子谈一谈，将他的不安讲出来，也可以让孩子进行适当的运动，通过挥洒汗水，将他的负面情绪宣泄出来。
☞4.积极的心理暗示
接下来的这几天不妨给孩子一个心理引导和暗示：“终于要开学了！能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课了，又能好好享受学校的美好时光了。”当家长对孩子进行积极的心理暗示时，他们会精神饱满、满怀期待的迎接新的学习生活，能很快的适应学校生活。
☞5.回顾假期生活，谈谈收获感受
家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划,看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因,相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。
☞6.制定新学期的学习计划
临近开学，家长可以检查一下孩子暑假作业是否已经完成，已完成的可以让孩子温习一下上学年的知识，也可以预习本学年的学习内容。可以帮助孩子制定好本学期的学习计划，树立确实可行的目标，消除盲目感，更好地进入新学期的学习状态。
在这期间，如果出现了一些无法调节的情绪问题、心理困惑、亲子冲突，影响到了正常的生活和学习，一定要引起高度重视，积极寻求学校老师或专业人士的心理援助，联系方式为：
1.浙江省心理援助热线：96525，开放时间：24小时
2.青少年服务台：12355，开放时间：24小时
3.浙江省学生心理援助热线：0571-85109955，开放时间：9:00-21:00
4.黄岩区未成年人辅导中心心理热线：0576-89189570，开放时间：8:30-11:30，13:30-16:30
新学年，新起点
家长朋友们
一起来帮助孩子快乐启航吧~
黄岩区三友学校
2023年8月24日
