一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。日移南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。
——左河水《处暑》
处暑是二十四节气的第14个节气，它也是反映气温变化的一个节气，是温度下降的一个转折点。处暑之后，暑气开始减退，随之而来的就是天高云淡的金秋时节了，气候也开始慢慢转凉了，这时候很多人会有种懒洋洋的疲劳感，也就是我们俗称的“秋乏”，所以处暑过后我们就要注意养生，以免身体受凉，尽量减少”秋乏“的影响，处暑之后的养生最重要的就是要祛湿·润肺·防秋燥。
一、祛湿
这期间容易出现脘脾腹胀、食欲减退、头重腿沉等表现，所以可以吃一些“补而不峻”“润而不腻”的平补之品，有营养又有利于消化吸收，比如银耳、南瓜、山药、莲子等食物。日常还可以多给自己泡杯红豆薏米茶，这都是一些非常适合去除身体湿气的食品。
此外还推荐大家有条件的情况下可以适当艾灸，它通过熏灸人体的穴位温阳行气，促进血液的循环，在这个过程中就可以将体内的湿气代谢出去了，目前谷式推拿门店推出了【古法葫芦灸】服务项目，用艾叶进行熏灸，让热力到达肌层，从而达到散寒祛湿的目的。
二、润肺
处暑之后气候逐渐变凉，很容易伤肺从而出现咳嗽、口干舌燥的情况，尤其是抵抗力比较差的老人和小孩。老话说的好”夏养肝，秋养肺“，这时候大家可以多吃些“3黄3白”的温润养肺的食物来改善，”三黄“是指南瓜、胡萝卜、蜂蜜，”三白“是指莲藕、山药、银耳。
三、防秋燥
处暑后，天气开始变的干燥少雨，容易出现嘴唇干燥、皮肤起皮脱屑、毛发枯燥没光泽、头皮屑变多、大便干结等情况，这种现象就是”秋燥“。因此饮食上尽量以清淡为主，多吃一些蔬菜和水果，如番薯、梨、白萝卜、核桃、葡萄等食物，最好做到顿顿有蔬菜，天天有水果，同时多喝水补充身体内的水分。烹调时多用蒸、煮、炖、汆、熘等方法，少用煎、烤、炸等烹调方式，减少辛辣、油腻食品的摄入。
说在最后，处暑之后可以说就开始进入了秋季，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以就需要保持充足的睡眠，最好比平常可以多睡一个小时（给大家光明正大睡懒觉的机会），这样我们的身体可以逐渐适应由夏天过渡到秋天。