霜降，意味着蛰伏的季节即将到来，冬季的脚步声在最后一缕秋风和一抹残阳中隐隐可闻。万物在经过繁茂的成长和盛大的丰收后，逐渐走向静谧，开始了一场漫长的等待。
山 行
唐 杜牧
远上寒山石径斜，白云生处有人家。
停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。
枫桥夜泊
唐 张继
月落乌啼霜满天，江枫渔火对悉眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
太阳位于黄经210度时为霜降，交节时间为10月23日或24日。“秋深山有骨，霜降水无痕。”我们迎来秋季最后一个节气——霜降。《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣"。此时天气持续转冷，露水凝结成霜，但碧空澄净，霜柿垂红，草木黄落，枫叶似火，自有一番好景致。早霜红叶静，这是秋的告别。
一候，豺祭兽丨豺狼的豺俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。
二候，草木黄落丨木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。
三候，蛰虫咸俯丨是皆，俯首帖耳的“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。
霜降时节，天气渐冷，东北北部、内蒙古东部和西北大部分平均气温已在0摄氏度以下，此时，东北地区已见雪花。黄河中下游的初霜日一般在10月下旬至11月初。长江以南地区，初霜期至少要等到20天之后。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16摄氏度左右，离初霜日还有三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。
天地自然一时有一时的美好，人生也是一样，一程自有一程得失，我们要做到的就是坚定步伐，静守己心，从容应对。愿你秋天留下的遗憾，都能成为冬天惊喜的铺垫。让我们追随光阴的步伐，静静欣赏深秋的馈赠。西风渐紧，天空澄净，与这个秋天好好告别。
吃柿、赏菊
在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。柿子一般在霜降前后完全成熟，我国一些地方，霜降时节要吃红柿子，此时柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值很高。
登高
霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。
拔葱
到了霜降时节，菜地里的大葱就要拔出来了，否则就会空心，影响口感。大葱的生长期相当长。白露撒葱籽，第二年清明把葱栽到挖好的深沟里，之后，随着葱苗生长定期往茎部盖土，这样种出来的大葱葱白又长又嫩，非常美味。
霜降一到地瓜入窖
地瓜就是红薯，适宜保存的温度为15摄氏度左右，霜降以后气温越来越低，收获的红薯要及时放到地窖中才不会被冻坏。
一防秋燥
“霜降摘柿子，立冬打软枣。”柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美。柿子味甘、味涩，具有收敛作用，因此，中医认为柿子具有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、健脾的功效。
霜降时节秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，既可以补水，又是饮食良方，同时还可防止因秋燥引起的便秘。少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
二防秋郁
晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
三防秋寒
霜降节气，气温骤降，老人易患“老寒腿”，慢性支气管炎容易复发或加重，也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这时不再适合“秋冻”，应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
撰稿：刘妍
编辑：刘砚玲
审核：辛海霞