各位家长、同学们：
你们好！
金秋送爽，丹桂飘香。愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！
一、帮助孩子调整作息时间
1.制定并执行规律的作息时间
要在开学前一个星期，让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。
2.建立合理的学习和娱乐时间
监督孩子对于电子产品的使用时间，加大学习时间，使孩子提早适应开学的生活
二、帮助孩子调整生活习惯
鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。
经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
调整饮食，缓解孩子的疲劳感。
暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。
三、帮助孩子调整心理状态
在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。
有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。
特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
四、帮助孩子制定学习计划，养成学习习惯
结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。
长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。
计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，阅读的时间等。
预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。
复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。
写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！
适应老师：面对老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。
阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。
五、帮助孩子置办开学用品
在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、田字格，笔袋、笔记本等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。
六、帮助孩子了解安全知识
在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。
1. 遵守交规，未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。
2. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。
3. 在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。
4. 上学放学途中须有家长接送，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。
新学期，新的起点，请家长和孩子一起回顾假期所获，准备好假期的学习任务，和开学所需要的生活用品、学习用品，与孩子做好沟通，调整时间，养成习惯。我们开学见啦！
上头地小学一年级