乌鲁木齐市第一小学秋季开学心理健康调试指南

　　学生返校时提前备好：各科暑假作业、每名学生自带一个水杯（出于安全考虑，不要用玻璃材质）；湿巾、纸巾。

      1.笔袋：建议买功能最简单、色彩朴素的笔袋；尽量不用铁质文具盒（避免上课掉落发出大的声响）。

3.三至六年级使用钢笔或碳素笔，至少准备三支以上。同时要准备2支铅笔和一块橡皮，用于数学课、美术课等学科绘图。

4.书包：朴素实用，大小适中，便于放置。

5.本子:报名时按照任课教师要求准备，家长要关注班级群通知。

　　1.学生返校时穿校服、少先队员要戴红领巾。所有学生均要穿运动鞋入校，不得穿拖鞋。

2.严禁一切违禁品进入校园，如刀具、手机等电子产品。

3.严禁学生带零食入校。为了孩子身体健康，家长要尽量让孩子在家吃早餐；不得在上学期间吃零食。

4.学生不烫发、不染发，不允许佩戴任何首饰进入学校。

5.学生见到老师、同学主动问好，注重文明礼仪教育。

　　良好的开端是成功的一半。与众不同的仪式感，也会赋予孩子别样的成长滋味。开学倒计时，让我们一起帮助孩子端正其心态、恢复其作息、养成好习惯。用好以下攻略，助力孩子顺利按下新学期的启动键。

　　提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。

　　暑假期间，孩子通常会出现晚睡晚起的情况。 为避免开学出现起床困难、早上萎靡不振，无心听课的情况，开学前，需要我们帮助孩子调整作息时间，送给家长“两步走”建议：第一步，家长和孩子一起早睡早起，戒掉熬夜刷手机或看电视的习惯，每天保证充足的睡眠;

 第二步，家长和孩子一起加强锻炼，每天在户外运动一小时，让孩子以更健康的体魄迎接新学期。

　　暑假期间，家长们为了让孩子得到放松，会带孩子进行一些娱乐活动，会让孩子一直处于比较兴奋的状态，临近开学，家长要减少孩子的娱乐活动，逐渐减少孩子看电视、上网、玩游戏、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理学习、娱乐日常惯例表，坚持执行，循序渐进的帮助孩子收心，此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

　　经过暑假的休息，学生可能会对上学感到"焦虑"甚至"紧张"，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励、多沟通，给予积极的心理暗示。

　  1.交通安全。教育孩子严格遵守交通法规，严禁在公路上追逐打闹或进行各类游戏活动。注意乘车安全，不在公交车上嬉笑打闹，乘坐私家车从右侧下车，未满12周岁的学生不得骑自行车上学。

      2.防火、防电。教育孩子了解火、电的相关知识，在生活中注意消除火、电等方面的安全隐患，做到不玩火，正确使用电器等。遇到火警及时拨打119报警。

      3.及时告知家长动向。要提高自我防护意识，出门前必须和家长打招呼，并按时回家，不得在未告知家长的情况下私自外出、在外住宿和远游。

      4.防诈骗、防伤害。与陌生人打交道时，要提高警惕，谨防上当受骗。遇有紧急情况，要见义巧为，善用智慧取胜，避免力敌不过反而危害自身现象的发生。

     5.文明上网，科学使用手机。家长要教育孩子妥善安排时间，不沉迷于网络游戏、手机游戏，不查看、下载和传播色情、淫秽等不良信息，不登录不健康的网站。家长要注意监控孩子使用微信、QQ等社交手段等情况，防止与陌生人打交道。

     6.食品安全。要注意饮食卫生，不暴饮、暴食，不买“三无”食品。生活有规律，按时起居，多锻炼，预防疾病侵染，提高身体素质。