秋风有信，美好相约——新长征小学2023年秋季开学通知及温馨提示

开学时间锦囊请收好，专治孩子“开学综合症”。

开学倒计时已开启，部分孩子可能会出现“开学综合症”，生理上表现为失眠、嗜睡、食欲不振等现象，心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳等。为此，提醒家长们，不到一周的“余额”时间，正是预防“开学综合症”的有效时间。孩子们要慢慢开始收心，从“暑假模式”转换到“开学模式”，满血复活迎接新学期！

1. 生活时间锦囊:调整作息，规律饮食

早睡早起，保证每天10小时的睡眠时间。针对“起床难”现象，家长们要逐渐让孩子过渡到上学作息时间，可以提前放放音乐，听听古诗，或是发挥小闹钟的作用，帮助孩子尽快找回上学状态，适应开学节奏。

2.劳逸时间锦囊:减少娱乐，增加学习

临近开学，一些孩子依旧对假期意犹未尽，要督促孩子减少娱乐时间，帮助孩子从兴奋、浮躁的状态中平静下来。因此，孩子一天的活动要尽量向学校的时间安排靠拢，比如上午8点到11点，下午2点到5点正是上课时间，逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数，同时逐渐增加孩子学习、阅读的时间。

让孩子在白天的时候加强体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，促进血液循环，放松精神，保障睡眠的质量。此外，在饮食方面，尽量以清淡为主，充分补给富含维生素、蛋白质的食物，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

3.总结时间锦囊:检查作业，查漏补缺

临近开学，家长们，你们是选择随口问一句“作业写完了吗”，还是会帮助透过作业看到孩子的学习短板，帮助孩子查漏补缺呢？

家长们可以从两个方面进行检查，一是检查作业进度，是否已经完成了作业，或者至少完成了85%以上，如果没有，家长要问清楚原因，接下来便要督促孩子加快进度了；二是检查作业质量，如果孩子的书写潦草，或者和参考答案一模一样，那就说明孩子做作业的态度是不端正的，家长要及时纠正，要求孩子认真独立地完成剩余部分。

另外，好好利用开学前的1周时间，通过家庭会议的形式，回顾假期生活，计划新学期打算，让孩子在新的学期有方向，有动力，有目标，有激情！

4.预热时间锦囊:找寻开学仪式感

鼓励孩子与同学相约一起去文具店，为开学换上新“装备”，自己整理新学期学习用具，培养孩子独立自主的意识和习惯。

家长要帮助孩子一起整理属于自己的独立空间，避免用鲜艳的色调装饰。提醒孩子整理好房间和书桌，把完成的作业、新学期要用的书整理好，保持房间俭朴整洁，为自己创造一个良好的学习环境。

5.陪伴时间锦囊:理解情绪，给予积极暗示

临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的是给予孩子积极的心理暗示——陪伴与支持是父母给孩子最好的爱。

（一）防溺水安全

  1.预防溺水不放松。天气炎热，希望家长教育学生做到“七不两会”，严禁学生私自下河洗澡。

  2.学生外出要知去向、知同伴、知归时、知内容。

  3.学生外出要及时督促孩子回家，防止孩子失管、脱管、漏管导致意外发生。

（二）交通安全

  1.遵守交通法规，未满12周岁学生严禁骑自行车，未满16周岁学生严禁驾驶摩托车等机动车辆。

  2.不横穿马路，不追逐打闹、不低头玩手机，要“一看二慢三通过”。

  3.不要在行车道、桥梁、隧道或交通安全设施等处逗留，不要穿越、攀登或跨越隔离设施。

  （三）饮食安全

  1.一日三餐，按时进餐。

  2.不偏食，不挑食，不暴饮暴食。

  3.不喝生水，不吃未经洗净的瓜果、蔬菜，严防野生菌中毒。

  4.不吃过期、变质、假冒伪劣食品。

  （四）校园安全

  1.上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤，在操场等人多场所不拥挤，讲秩序，避免踩踏。

  2.不攀爬楼梯、走道等区域的护栏设施，不到无护栏的平台玩耍，避免坠落；

  3.不要把学校公共设施当成游乐设施，不玩危险性游戏。

  4.在开关门窗时，不要将手指等身体部位放到缝隙里。

新的学期

一切美好如约而至

让我们向假期挥挥手

装载好快乐心情

带着希望，带着憧憬

迎着朝阳，努力奔跑

一起奔向充满希望的新学期