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最好的遇见是“久别重逢”
最美的等待是“未来可期”
暖日清风，缤纷秋日如约而至，
少年不负韶光时，
准备好了吗？我们要开学啦！
亲爱的家长和同学们:
告别夏花绚烂，走进秋叶静美。愉快的假期生活即将过去，快乐而艰辛的校园生活即将重磅开启！新的一学期，将把我们带入毕业冲刺年级，新目标，新征程，新希望。为了让大家顺利返校，快速适应毕业年级的校园生活，请认真阅读这份毕业年级的温馨小提示。
期望篇
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报到篇
报到返校时间：2023年8月31日
报到返校地点：忠县中学A校区
初中部九年级各教室
报到返校所需物品：生活用品、假期各科作业、中考体育训练类物品等
温馨提示：报到返校后，进行入学考试！
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学生篇
1.生活准备
一是调整节奏，科学作息。根据以往上学的作息时间，从今天开始调整生物钟（按学校的作息时间进行）一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。二是准备学习用品。列出毕业年级所需的学习用品清单，做好物品整理。三是适度“隔离”电子产品。过度依赖、使用电子产品对我们的影响不容小觑。
2.心理准备
一是克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。二是积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，通过积极的心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
3.学习准备
一是查漏补缺，整理假期作业。认真检查各科假期作业的完成情况，并对照假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理，查漏补缺。对照检查暑假任务完成情况，开学前将对应图片资料上传班级群或钉钉群，纸质作业上交班主任老师。
二是聚焦学习，制定毕业年级新计划。“凡事预则立，不预则废”。九年级学习征程即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期详细的可行计划，包括目标高中、文化总分或单科分、体育目标分、个性发展、兴趣特长等内容，也可以请家长一起探讨。开学前的几天可以有计划地复习上学期所学内容，包括上学期已讲的九年级内容，预习即将学习的新知识。
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家长篇
1.调整状态，恢复作息
返校在即，部分孩子可能会出现"假期综合症"，家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学节奏。其次还要注意饮食健康，一日三餐要正常，坚持体育锻炼，提高身体素质。
2. 营造环境，复盘收心
开学前，和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。
3. 加强自律，远离网络
开学在即，为孩子身心健康，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展。按照学校规定，学生原则上不得将个人手机带入校园。
4.共同讨论，合理计划
家长可与孩子共同拟订毕业年级新学期学习计划，在讨论中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
九年级的这学年令人期待
让我们做好开学准备
整理好心情，调整好状态
制定好目标，坚定方向
以黑马姿态冲刺
以最好的状态迎接新学期的到来！
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忠中九年级年级部
2023年8月23日