【二十四节气】“夏将止，秋未满”处暑节气小知识

● 放河灯 ●

河灯，也叫“荷花灯”，一般是在底座上，放上一座灯盏或者是蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任它自由地漂泛。

● 开渔节 ●

开渔节对于沿海的渔民来说，处暑以后，是渔业收获的一个大好时节，每年处暑节气，都要举行一年一度的隆重的开渔节。

● 吃鸭子 ●

古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

①早睡早起，充足睡眠。

        处暑时节正处在由热转凉的交替时期，此时人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足,有利于缓解秋乏。

②多食滋阴润肺食物，少辛增酸。

        处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用，会导致人体出汗，随后身体变凉了，所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。除此之外，还可以尝试“一咸一甜”的方法。在白开水中加少量盐，少量多次饮用，可减少水分流失。蜂蜜具有润肺、养肺的作用。“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 这句话，讲的就是秋季养生之道。

③保护脐部，预防疾病。

        处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。

④少吹空调，适当添衣。

        处暑后由于天气逐渐转凉，昼夜温差加大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。建议早晚应适当添衣。

⑤坚持锻炼，身体健康。

        处暑时节可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热。但运动时要注意强度不可过大，避免大量汗出而损伤阳气。