古禅师云：
春有百花秋有月，
夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，
便是人间好时节。
而今：
在高效高能的工作需求面前
无形中 我们时感压力 焦虑 浮躁
万般闲事挂心头了
为了未来的美好生活期许
我们不惜透支 现在的身心
您身边的亲人、朋友是否也长期如此匆忙 紧张 疲累 ？
让我们静下心来，感受身体与心灵的重新联结，柔软和轻安自然涌现，必将因此亲身经历内在和外在的巨大变化 ……
不如：
来一场身与心的对话，把我们平日浮躁烦恼的心收回来，让心歇息和安顿，进入真实与宁静的生命
为使更多的人能受益于净心，墨香昉开启五日断食净心班
何为净心？净，干净，一尘不染
怎样一尘不染？时时观照觉察
具体如下：
本次净心班开课时长为五天五夜
净心方法是通过素食轻断，静坐行禅，读经抄经，养生瑜伽等
断食原理是病从口入，我们从源头把控，断食让身体洁净，静心让内心净化，所谓身心合一
开班目标是身体轻安，内心自在
先了解一下断食：
断食疗法源远流长，至今约有7000年的历史，瑜伽断食是印度最古老的自然疗法之一。
佛家有六斋日，十斋日的过午不食，闭关静坐。
道家有言：不食者神明而长寿。
孔子家书也说：食气者寿！
圣哲贤人经常断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升。
因为他们认为：断食会让身体清洁，大脑会变得极度清晰，所谓填饱的胃不能思考！
现代文明病的祸根在于环境的污染、农药化肥、防腐剂、色素、调料等形形色色的毒素，随着人们的一日三餐堂而皇之的进入体内，紧附在人体脏腑器官、腺体等，各种毒素难以排除！日积月累、积少成多，对人体的健康构成极大的威胁，久而久之就会导致变异癌物在体内滋生，引发各种癌症。
因此保健之道要避免身上产生毒素，及有规律的清除毒素，最有效且没有负作用的方法是断食！
现代人不缺乏食物营养，却经常缺乏运化食物的能力！
盲目的补充营养对身体不但没有益处，反而增加了肠胃的负担！
正确的方法是先疏通后补充！
净心班饮食遵循《黄帝内经》原则：饮食有节，食宜清淡
选择当地当季的食材，少盐少油少烹饪，尽可能的保留食物原始味道和气息，顺天时和地利调身心。
这五天如何度过？
通过体验坐禅、行禅、食禅、读经、抄经、瑜伽等行住坐卧皆是禅，让心安住当下
《大学》里讲定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得……
《道德经》里讲至虚极，守静笃。
夫物芸芸，各复归其根。
归根曰静，是谓复命
……
先让我们静下心来
行禅:在行进的过程中，专注于缓缓的每一个脚步，这个过程也可以成为最佳的禅修练习。不仅能感受到秋季的天高云淡、硕果累累，还可以在一呼一吸间寻找那一份自然与心灵的平衡
诵读心经：让心平静；在静的基础上口念，一字一句缓慢的念诵，字字入心，及时觉知排除杂念。
抄写心经：端身正坐，怀有一颗恭敬心，摒弃杂念专心致志，放松专注。在下笔之初，暂时放下过去和的各种念头，把心专注于每一横竖撇捺笔划的当下……
四季养生瑜伽：根据时节习练相应的瑜伽体位，如春养肝夏养心秋养肺冬养肾等，从而达到由内而外全面放松滋养
大体了解一下环境如何？
净心班地处青岛即墨温泉旅游度假区，气候宜人，环境优美，人称“青岛的后花园”，养生度假好去处
在这里，清晨鸟鸣声唤你起床，夜晚蛙声一片伴你入眠，雨后小院内散步，偶遇金蟾，一睹他的英姿……
本篇所贴图片均为净心班环境实拍
日程安排：
5:30起床洗漱刮舌苔
6：00~7：00大礼拜静坐
7:30食禅
8:30-9:00 行禅
9:00-9:50 静坐
10:00-10:30 行禅
10:30-11:20 读经抄经
11:30-12:00 食禅
12:00-12:30院内行禅
1:00-2:10 卧禅
2:30-3:20 静坐
3:20-4:20 养生瑜伽
4:20-5:10 读经抄经
5:30-6:30个人及公共卫生
7:00-8:30观影及心得分享
9:00仙人揉腹后休息
时间安排： 9月2日18:30前~9月7日15:00前
入班要求：万缘放下，关闭手机，无电子产品，全程止语，能完全按净心班老师的安排执行
地址：青岛即墨温泉
喜玥老师：13583257989
微信：13561668277
推广价格：1800元（含食宿及课程）
温馨提示：
这五日是纯素轻断食，无肉蛋奶 海鲜，无葱蒜韭菜香菜，无晚餐
饮食要知食知量，百病皆从饮食来，疾病已减食为汤药
饮食安排会根据个人身体情况，老师给出具体方案
全程止语的意思是非必要不说话，所谓万言万当，不如一默
日程安排会根据当日实际情况做出适当的调整
手机中午 晚上各开放1次，以便处理紧急事务，用后请放“养机场”
开班人数1-12人
提前报名，谢绝空降，感恩关注