钙是人体含量最多的矿物元素，是骨骼和牙齿的重要组成成分，也参与人体多种生理功能，钙吸收需要维生素D及维生素K2辅助。宝宝们如果缺钙，就很容易出现发育迟缓、鸡胸等症状，可导致营养性佝偻病、影响人体最大骨峰值的形成、还影响成年期的骨骼健康。
常有家长尤其早产等高危儿宝宝家长会问：我们宝宝缺钙吗？我们早产需不需要补钙，怎么补？等问题，今天我们就来解答家长们关于宝宝补钙的困惑！
首先，家长们需明白，当宝宝出现以下表现时不一定是缺钙哦！
枕秃、睡不踏实、夜惊、夜啼
枕秃可能与孩子躺卧时间长、枕部与床面摩擦有关，宝宝不易入睡、睡不踏实原因也有很多，比如睡眠环境，其实大部分与缺钙无关。
夜间盗汗
宝宝自主神经发育不成熟，因此常常晚上熟睡时会出现生理性盗汗，这些都是正常的，一般入睡后1-2小时会改善。
出牙晚
由于个体体质原因，每个宝宝出牙的时间各不相同，其实只要在13月龄前有第一颗乳牙萌出，就算正常现象。缺钙并不能完全影响宝宝的出牙时间。
如何才能很好地给宝宝补钙呢？
一、食物
1、钙的来源以奶及奶制品如奶酪等为最好，含钙丰富，且吸收率高。
2、蛋黄含钙高。
3、大豆类制品（黄豆、黑豆、青豆）、硬果类如核桃。
4、海产品（如鱼类、虾皮、海带、紫菜）、肉松等。
5、蔬菜中的金针菇、西兰花、菠菜等绿叶菜中钙及维生素K2含量都比较高。
二、钙（片）剂
有时宝宝光靠食物还不能满足钙的需求量的话，就需要适当的给宝宝服用钙剂。如何服用钙剂需遵医嘱！
三、维生素D
规律补充维生素D可以促进宝宝对钙的吸收和利用。如1岁以内母乳喂养的宝宝，每天应当补充400国际单位的维生素D（400IU）。有些维生素D制剂以“微克”（μg）为单位，10μg =400IU。
四、晒太阳
天气好的时候还可以带着宝宝多晒太阳，促进皮肤维生素D合成，促进钙的吸收，但是晒太阳不能替代维生素D补充剂哦！晒太阳时还要注意保护好宝宝的眼睛，避免太阳直射眼睛。
还需要提醒家长们注意的是：
■打着富含钙以及维生素A、D的旗号的零食并不能给孩子补充良好的钙质，其中可能含有过高的糖分还会影响孩子的健康成长。
■家长认为荤汤中（尤其是骨头汤）含钙多，多喝能补钙，经常给宝宝喝好多荤汤，其实猪骨和鱼骨中的钙，不容易溶解于水，其熬制的汤钙质含量比较少，其他营养成分也非常少。
■平常保证食物多样化，尤其是挑食偏食的宝宝，要合理饮食而不是光靠钙剂补充。
■如果怀疑宝宝缺钙要及时前往儿童保健科咨询医生确诊后方可按医嘱补钙。如果家长“自以为是”地给宝宝补钙，容易引起钙摄入过量。过多的钙会在肠道中形成钙皂，引起便秘；也会影响宝宝对铁、锌等的吸收。还可能会沉积在身体各处，引起骨骼和器官钙化。家长们切记哦！
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