便秘是一种常见的消化系统疾病，主要表现为排便次数的减少、排便困难、粪便干结等。宝爸宝妈首先要了解宝宝为什么会便秘，这样才能对症下药。
便秘的原因
01 水份摄入不足
大多家长会有习惯给奶粉冲调过浓，或者日常宝宝不喜欢喝水，这都可能导致宝宝体内水分摄入不足。奶粉冲调过浓会增加肾脏负担，家长在给宝宝冲调奶粉时一定要按照比例来冲调。
02 膳食纤维摄入不足
膳食纤维的主要来源之一就是蔬菜和水果，建议家长给宝宝每天的辅食中最好添加足够的蔬菜，和适量的水果，纤维素含量比较高的食物有火龙果、西梅、猕猴桃、豌豆、青菜、南瓜、红薯等。
03 活动量不够
建议家长在宝宝状态好的时候，多让宝宝爬爬，多活动，尽量少抱，睡前给宝宝做做抚触，或者饭后一小时多给宝宝揉揉肚子。
04 宝宝没有养成规律的排便习惯
建议家长在宝宝18个月以后对其进行入厕训练，让他每天在固定的时间在小马桶上坐一坐，养成每天按时排便的习惯，从而形成良好的排便条件反射。
05 不排除食物过敏的可能
如果家长在添加了一种新的辅食后，宝宝出现便秘了，就有可能与这个新的辅食有关，建议现在暂停添加新的辅食，继续观察看看。
便秘了就这么做
1、多吃膳食纤维含量高的食物；
2、多喝水促进肠道蠕动，软化大便；
3、增加宝宝活动量，定时排便；
4、补充益生菌，调解肠道菌群；
5、必要时可以口服乳果糖，乳果糖是渗透性泻剂，几乎不被人体吸收，又能软化便便；
6、救急就用“开塞露”，开塞露是安全无刺激的，紧急关头可以使用。
好了，为了宝宝不但要吃得下、睡得香，还要开开心心拉便便，妈妈们赶紧做起来哦！