亲爱的同学们:
转眼间，暑即将结束，开学已经进入倒计时。离开熟悉的校园已接近五十天，此刻的你们对学校生活是否已经翘首以待了呢？
为了尽快适应新学期的学校生活，尽快进入学习状态，请同学们尝试从以下几方面进行收心:
一、调整心态
假期里，同学们过着自由舒适的生活，可以随心所欲的做自己喜欢的事。一想到开学，想到学校里紧张而忙碌的学习，大多数同学是不太情愿的，有些同学甚至有抵触心理，而心态决定状态，良好心态是学习的基础。
同学们要转变思想，调整心态，多想想校园里美好的生活。在学校里，小伙伴们有许多悄悄话想跟你说，有许多趣事会发生，学校才是我们增长知识，掌握本领的乐园。这样一想，心态就改变了。
二、调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏、玩耍而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟紊乱。开学前必须调整过来，要按照学校的作息时间安排饮食起居，努力做到早睡早起。
早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。晚上睡觉前，读读课外书，有助于提高文化素养，创设学习氛围。
三、整理假期作业
假期里，学校布置了实践作业和学科作业，利用开学前一周的时间，同学们要对照作业单，检查作业的完成情况，查漏补缺，及时完成作业。并按照要求把作业分好类，有条理地整理好各科作业，开学时上交。
同时，开学前，要必要的学习用具。要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
四、减少娱乐活动
假期里，同学们以休息、娱乐为主，有的同学们可能沉迷于有趣的电视节目、刺激的网络游戏中，有的同学可能喜欢与朋友们尽情玩耍，有的同学可能与父母外出游玩。
开学前一周，同学们要主动克制自己，尽量减少这些活动，把注意力转移到学习上来，多读读书、练练字、写写作业，培养一下自己的静气，尽快与学校生活接轨。
五、增加学习时间
开学前一周，同学们要慢慢增加在家学习的时间，逐渐把学习时间增加到每天3小时、4小时、5小时、6小时，从行动上迎接新学期的到来。
作业完成后，可以复习旧知识，如复习上学期学过的数学公式、语文积累等，唤醒大脑里储存的记忆。
同时要提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课。
总之，“开学综合症”是正常现象，只要努力地调整，再配合家长机智地引导，同学们就可以尽快“收心”，以饱满的热情，投入新学期的学习中来！
尊敬的各位家长:
孩子们面临开学，作为家长，我们要利用开学前一周的时间，帮助孩子尽快收心，以适应学校生活。
一、为孩子提供情感支持
假期生活是愉悦，很多孩子对开学有抵触心理，这就需要家长协助孩子去调整心态。
家长要和孩子多交流，了解孩子的情绪状态和内心想法，引导他说出自己的想法，然后用正确的方向指引，帮助孩子正确认识思考。
同时，也可以和孩子讨论讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子以良好的心态迎接新学期。
二、帮助孩子调整作息时间
假期里，大多数孩子晚睡晚起，这种作息时间不利于学习生活，家长应在开学前一两周就对孩子的作息时间进行适当的调整，给孩子一个缓冲的时间，可以把早上起床的时间逐渐提前，循序渐进，直到与上学时的作息时间同步。
家长要以身作则，早睡早起，帮助孩子调整时间，引导孩子适应上学时的学习、作息规律。
三、创设安静的家庭氛围
开学前，需要培养孩子的静气，使孩子能静下心来学习。
开学前一周，家长应缩短孩子的娱乐时间，减少孩子的娱乐活动，如逐渐减少孩子出去玩的次数，减少孩子看电视、玩手机的时间等，和孩子商量一个合理的娱乐时间表，帮助孩子收心。大人也尽量减少应酬，为孩子创设安静的家庭氛围，有利于孩子收心。
四、参与到孩子学习中来
有些孩子在学习上不是很自觉，有的偷工减料，作业完成的不是很认真；有的书写潦草，作业只看数量，不重视质量；有的滥竽充数，拿以前的作业冒充。家长要根据自己家孩子的特点，引导或督促孩子认真完成作业。可以适当抽查一部分，了解孩子作业完成的情况，及时采取措施，查漏补缺，保证作业质量和学习效果。
家长也要创造乐于学习的家庭氛围，才能尽快帮孩子恢复到平时上学的状态。
五、与孩子一起读书
阅读是收心的良药，一位教育家说：“阅读是让孩子静下心来深入看世界，它是孩子智力发展的无限延展。”
棒样的力量是无穷的，如果家长可以每天都坚持读书，或是陪孩子一起读书，给孩子做好榜样，孩子自然而然会坚持阅读。
如果有条件，家长可以和孩子一起阅读，创设浓厚的家庭阅读氛围，和孩子一起每天坚持半小时到一小时左右的课外阅读，帮助孩子养成良好的阅读习惯。
总之，只要家长用心，想方设法引导，孩子们会很快进入开学的状态。
武汉市东湖实验学校
策划与编辑：学生成长中心
2023年8月22日