孩子从家庭过渡到幼儿园，生活环境发生了巨大的变化，对大部分孩子来说内心是焦虑的、彷徨的、胆怯的。我们应正确认识什么是“分离焦虑”？孩子为什么会产生“分离焦虑”？如何才能缓解“分离焦虑”，从而让孩子尽快适应幼儿园生活，过好入园第一关。
分离焦虑是指当孩子面对与妈妈或者主要看护人分离时，所体验到的一种痛苦焦虑的情绪。孩子在6-8个月左右时，会比较明显地表现出分离焦虑，18个月时达到高峰，之后会一直持续并逐渐减少直到3岁。3岁后，当孩子面临一些新环境或压力时，才会激发出他们的分离焦虑，比如：初入幼儿园。
1.发脾气
孩子进入陌生的环境，会有不同程度的害怕、紧张、担心等情绪。然而，当孩子重新回到家人身边，会重新感觉到家的安全和舒适。孩子在缺少安全感的环境下，就会释放不良情绪，如：哭闹、扔东西、打人、咬人等。
2.行为退化
很多孩子刚去幼儿园，会尿床、尿裤子、憋大便。当问及家人时，家人说孩子在家已经很长一段时间没尿裤子了。还有些孩子前期在幼儿园，明明可以自己穿衣服吃饭上厕所，但回到家后会特别黏人，让爸爸妈妈喂饭、穿衣服，这些行为退化的表现也是一种入园焦虑。
3.阶段性体质敏感
由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。
1.新环境的不适应
孩子刚上幼儿园会哭闹，主要是因为环境和生活方式的突然改变造成的不适应和焦虑。在上学以前，他们几乎是由父母、亲属来照顾，环境和照料人都比较单一、固定，来到幼儿园之后，孩子需要自己去面对新的环境、新的老师、新的同伴，需要一段适应期。
2.家长情绪影响
家长认为孩子离开父母，独自去认识新老师、新同伴，害怕孩子会不适应、受委屈，这时家长也会产生“分离焦虑”，从而将这种分离焦虑情绪感染给孩子，当孩子感受到父母的不安和焦虑时，会增加幼儿的 “分离焦虑”。
3.生活规律和生活习惯的改变
幼儿园有相对固定的一日生活时间，而幼儿在家中的生活规律并不一定与此相符，因此在入园之初，幼儿不习惯固定化的生活制度。此外，幼儿园的饮食也和家中不同，一些幼儿在家中养成了挑食、偏食的不良饮食习惯，这都可能导致幼儿产生焦虑。
幼儿能力准备
1. 会自己吃饭喝水
开学初期，宝宝对幼儿园生活还不适应，需求较多，要让宝宝学会用勺子吃饭，用小水杯喝水，有一定的自理能力，才能更好地适应幼儿园生活。
2. 学会自己穿脱衣服鞋袜
家长要教孩子辨认衣服的正反、鞋子的左右，鼓励孩子自己穿脱衣服和鞋袜，掌握基本的生活技能。孩子动手能力强，自信心也会明显增强。
3. 养成午休的习惯
午休能保证下午的活动效率。按照幼儿园的作息时间来安排孩子的午休时间（12:00-14:00），减小孩子对幼儿园的不适应。
4. 学会自己如厕
孩子学会如厕是成长过程中一个很重要的标志和转折。家长在家可以教给孩子有大、小便需求的时候要敢于表达。帮助孩子进行如厕练习，练习时，家长一定要有耐心，过程中要多鼓励和赞扬孩子，让孩子有信心坚持练习。
5. 学会使用礼貌用语
幼儿园是孩子重要的社交场合，需要教会孩子学会使用礼貌用语、尊重老师、友爱小伙伴。争取他人同意后再去做某件事，可以减少冲突和争执发生。
6. 注意个人卫生
在家注意培养幼儿良好的卫生习惯，饭前、便后要洗手，会用洗手液洗手。女孩小便后会自己擦屁股。
幼儿心理准备
1. 亲子绘本阅读
面对孩子的小问题，家长可以通过生动的绘本故事来向孩子介绍幼儿园的人、事、物，让孩子对幼儿园有更多的了解，等到孩子入园的时候也不会十分抗拒。
2. 提前适应上幼儿园
家长休息时，可以带宝贝熟悉上学路线，通过参观幼儿园外环境，感受幼儿园的氛围。让宝贝们知道每个小朋友都要上幼儿园，而不是在没有任何准备的情况下突然把孩子送到幼儿园。
3. 知道自己的名字
家长们要让宝宝知道自己的大名（不是乳名），在幼儿园被叫到名字时孩子能做出回应，对于老师了解孩子、同伴间的友好交往都十分重要。
4. 知道自己已经长大
家长可以传递给孩子已经长大的观念，自己可以独立做事。让孩子知道要离开家一整天见不到妈妈和家人，心理上适应短暂的离开。
幼儿语言准备
1. “老师，我想大（小）便。”
家长在家可以锻炼孩子清楚地表达自己的需求。如：游戏体验，家长在家可以进行角色扮演，举手表达自己的需求，鼓励幼儿进行模仿。孩子上幼儿园后，自己有大、小便的需求也会主动表达。
2. “老师，我的裤子湿了，请帮我换一条。”
即使孩子会熟练地说：“老师，我想小便”，也难免会出现尿裤子的现象。家长要告诉孩子尿裤子不是一件丢人的事，以免孩子在园尿裤子时不敢告诉老师，孩子入园前，要告诉孩子：“尿湿裤子要告诉老师，请老师帮忙，老师会像妈妈一样。”
3. “老师，我想喝水。”
孩子入园初期容易生病和喝水量少有一定的关系。集体喝水时间外，如果孩子有想喝水的需求，需要孩子主动表达。入园前，家长要教会孩子用小水杯喝水（不是吸管杯）。
4. “老师，我想要多（少）一点儿。”
幼儿园老师会鼓励孩子不剩饭菜。入园初期，教师不能准确掌握孩子食量的多少，家长要教会孩子表达自己的需求，如：“老师，我还想再吃一点。”或“老师，我吃不下了。”
5. “老师，我有点儿不舒服。”
除每天的晨、午、晚检外，教师也会随时对班级的孩子进行关注。但如果孩子在园出现紧急的情况，突然不舒服，家长要告诉孩子：如果身体不舒服，如：肚子疼、头疼等，要及时告诉老师。
1.正视自己的情绪
即使是各种教育专家，他们在自己的孩子入园时，也难免会有一些焦虑，毕竟那是孩子第一次独立面对一个崭新的环境，但是不管怎样的焦虑和不舍，我们在孩子面前都要尽可能的克制，切忌持续焦虑。因为，父母焦虑就会将情绪传导，从而影响孩子独立的勇气。
2. 正视自己的孩子
都是第一次上幼儿园，孩子们的表现会不一样，孩子的气质类型是先天遗传的，受到外部环境影响会形成不同的性格，不同的性格就会有不同的表现。性格活泼的宝宝可能会很快融入集体生活，适应幼儿园；慢热的宝宝，因为胆子较小，社交能力较弱，入园时会出现哭闹、抗拒等现象。都是正常现象。
3. 借鉴入园好方法
第一，送孩子入园后，家长要迅速离开，不要纠结，避免孩子因为依赖哭闹不停。
第二，不要频繁和老师联系。有的家长焦虑情绪严重，总是放心不下，为了解孩子在园情况，会频繁联系班级老师，而教师在班级忙碌的照顾幼儿。教师会因没有及时回复家长产生工作困扰，而且此时的家长会很敏感，也会根据老师的不及时回复或老师的语气做出一些不恰当的判断和遐想。
第三，接孩子时，要放松心情，保持愉快。这样能给孩子正面的心理暗示。如果，家长在见到孩子时都很委屈和不舍，就会让孩子觉得幼儿园不够安全。
第四，回家后，多多谈论幼儿园有趣、好玩的事。避免问孩子：“有没有人欺负你？老师有没有批评你？你吃饱了吗？”等问题。这些负面问题会加重孩子的心理负担。
第五，坚持上幼儿园。不要因为孩子的哭闹而妥协，否则孩子容易半途而废。
第六，周末作息尽量坚持和上幼儿园一样。作息时间紊乱会让孩子的“焦虑情绪”反复出现。
4. 相信孩子和老师
树立宝宝的信心，鼓励宝贝尝试体验新生活。相信宝宝能做的很棒；家长的尊重、信任和配合对班级老师的工作是很好的激励。
各位家长朋友：
一份入园攻略在手，各位家长已经充分的了解宝贝入园前我们应该做哪些准备。相信各位家长能克服入园焦虑也能帮助宝宝们顺利度过焦虑期，轻轻松松入园、开开心心生活！