《焦点解决短程疗法》是解决心理问题的一种专业心理咨询技术之一。
因此, 为了提高吉首市心理健康教育老师们的专业水平，吉首市教师发展中心及吉首市彭永凤名师工作室于8月18日至8月22日在吉首市第三小学进行全员线下《焦点解决短程疗法专题学习研修》的培训。
本次培训学员们主要有来自吉首市教体局管理下的各个学校的六十多名老师。虽然现是炎热的酷暑，但是却没有阻止大家学习的行动。
“认真听课，积极思考，记录笔记，真诚分享，勇于发言。”就是他们的学习态度和行为。有这样一群爱学习，爱思考的，勇于分享的同仁们，有这样一个学习体验提升的平台，相信在未来的日子里，吉首市心理健康工作也会越来越好。
第一天，张老师给我们讲了焦点解决短程疗法的基本概述，从定义、起源、基本信念、工作特点四个方面进行了阐述。
首先，他告诉我们：心理咨询工作要分四步走: （1）释放情绪（2）认识自我（3）评估选择（4）行动实践。与此同时，张老师还对我们进行了基本信念中的正向关注和信任来访的训练。
焦点解决短程疗法工作特点是要注意“目标导向”——不是不要什么，而是要什么，正向关注。
当遇上问题时，要考虑到问题例外，帮助和引导来访者找到资源，找到优势，还有一个小步行动。特别是在体验与实践中，我们学会了：如果情况可以好转一点，你需要什么样的力量来给你支持？如果情况可以好转，又不至于为难你，你愿意做什么呢？
第二天，我们学习和操练了焦点解决短程疗法的基本技术和经典问句。其中，基本技术包括倾听技术、回应技术和提问技术。这三种技术都是要我们用情去感受。
特别是回应技术中的“澄清、共情、一般化、重新建构，我们需要一点一点对应去体验和实践，来练我们的感受力，共情力和提取有效信息的能力。
焦点解决短程疗法的《十大问句》让我们走进了一个新的天地，打开了我们的思路。
“出现什么局面，是你期待的呢？”这样的成果问句直接指向正向目标；“你是怎样坚持下来的？”这样的应对问句，让我们一下子提取了正向资源。还有假设问句、奇迹问句、关心问句、还有问句、例外问句、差异问句、评量问句以及追踪问句等，都能让我们在咨询和助人自助的路上，关注正向，聚焦目标。
第三天的整体咨询流程让我们更加接近焦点解决短程疗法，在听了整体咨询流程的《7+1》方式后，我们能清楚地知道咨询流程有开场、主诉、建构目标、引发希望、发掘资源、行为激发以及反馈等。同时，在引发希望、发掘资源、行为激发阶段中，咨询师要对来访者进行有效干预。并且咨询的过程中，要让来访者有明确的画面感，越具体越好。
在体验与实践中，大家一起讨论与分享，让我们开始走进咨询。由开场、主述、目标、干预、反馈等步骤，由三轮工作形式（当下、过去、未来）体验整个咨询流程。
在课程中，各组走进模拟现场，参与的老师就会有着不同的感受，通过模拟现场的体验，无论是来访者还是咨询师的扮演者都能把所学的知识通过实践体验去运用一遍。
第四天，我们继续学习整体咨询流程。主要在发掘资源，从来访者的主诉中找到和提取有效的资源，能够让来访者有力量去激发行为和来访者一起找到可控的主观行为，以及会谈中再一次呈现画面感。
从“差异因素”中获得一个有助于来访者实现咨询目标的主观可控的有效行为，这是在发掘资源阶段的目标。
在这个阶段中，我们还可以用发现例外，发现资源，挖掘资源等几个方式方法去激发来访者的行为。
在整体咨询流程工作中，咨询师要以敏锐的眼光和思考力，进行正向关注，发现主观的可控行为，与来访者一起做到重新构建，防止有效行为模糊。“SFBT”有一个特点就是设定一个小目标，鼓励尝试，讲正向语言。
张老师娴熟的技能，精湛的技术深深影响到参与学习的每一个人。参与学习的每一个人都很认真，积极体验，勇于分享。
我们学一点，练一点，采取学习，练习，实践相结合。我们经历了讨论、操练、练习分享和听讲评。我们在不知不觉中学习了，看到了他人，也看到了自己。在一种轻松愉快的环境中，收获满满。
关注正向，寻找资源，引发希望，重新建构，挖掘资源，行为激发，找到主观可控行为等，这些都是我们学习之后懂得的。
“OH卡牌”作为可以探索人的想法和内心世界的一种咨询工具。
张军老师让我们运用0H卡牌进行实践操作体验，把我们带进一个奇妙的世界。从分享情况来看，0H卡牌的图像与来访者的想法几乎接近稳合，大家感觉很奇妙，也很开心又学了一招，纷纷表示将来把这个技术用于教育教学中，方便与学生进行有效的沟通。
同伴们的分享中也学到了很多的知识，拓宽了思维，看到了伙伴们的智慧，结伴学习，既学习了知识和咨询技术又交了很多朋友。
“聚是一团火，散是满天星”，大家都学会了关注正向，重新建构，也从中获得满满的了幸福感和成就感！
学员们自行组织的课前热身活动，不仅丰富了学习内容，达到了热身的目的，还可以把这些小活动用于将来工作和学生的团体辅导活动中。下面，请欣赏一段视频。
第5天的课程内容是《疑难杂症之“非自愿来访者”》，主要内容分为体验“非自愿”、理解“非自愿”、立场与态度、策略与技巧四个部分。
在上课的过程中，张老师通过提问的方式让我们学会换位思考，去理解被老师或者家长带来咨询的“非自愿”来访者的心理状态，从而更好的与来访者共情、理解和包容来访者。
同时,带着我们复盘了SFBT整个咨询的流程，并对我们进行了相应的小测试，检验我们的学习成果。
下午，我们进行了专业的焦点短程疗法的心理咨询现场模拟，由一位老师担任来访者，另一位老师担任咨询师，运用我们这5天所学的技术和问句进行咨询。其它老师安静的观察，然后我们再讨论和交流，进一步去巩固我们的知识，提升我们运用焦点短程疗法进行心理咨询能力。
结营仪式上，吉首市教育局的吕洵股长和吉首市第三小学的杨志芳校长专程来到现场为我们颁发证书，并表达了对我们的殷殷期望，希望我们不忘初心，牢记使命，做好学生的引路人！
最后，感谢吉首市教师发展中心、彭永凤心理健康名师工作室、吉首市第三小学为我们的这次培训提供了学习平台，提供了美食和降温的西瓜。
参加这次的学习培训，收获满满。不仅让我们学到了焦点解决短程疗法的知识和咨询技术，还让我们体验到了热情洋溢、高效赋能的学习之旅。
在今后的工作中，我们将多多关注学生的正向，寻找和挖掘资源，重新建构，做好行为激发，为吉首市的心理健康教育工作贡献自己的一份力量！
初稿 张育玮
初审 吴洵洵
审核 吴清燕