长春新区第一实验幼儿园幼儿营养食谱及秋季卫生保健小常识

　　健康宝贝、营养餐食，愿小朋友们在长春新区第一实验幼儿园开心、健康、快乐成长！2023年8月28日—9月1日营养食谱公示如下：

--8月28日--

--8月29日--

--8月30日--

--8月31日--

--9月1日--

秋季卫生保健小常识

        秋季早晚温差比较大，幼儿饮食请注意以下几个方面：

1.不要暴饮暴食

        秋高气爽，幼儿食欲大增，吃太多食物会造成热量摄入过多，其热量会转换成脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。

2.避免吃生冷食物

       秋季天气由热转凉，人体的生理代谢会出现改变。食用生冷食物会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等肠胃问题。

3.避免食用刺激性食物

        幼儿避免进食辛辣刺激性的食物，少吃热量过高的油炸食品，热性水果也要适量食用，如榴莲、桂圆等。

4.合理饮食

       秋季比较干燥，建议幼儿多吃一些水分高、润肺的食物，比如白梨、葡萄等。幼儿饮食上多吃五谷杂粮、高蛋白或富含纤维素的食物，要合理搭配，清淡饮食，营养均衡，降低秋季发病的几率。