尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
大家好！时光恰好，初秋相见。还有不到两周，翘首以盼的开学日期即将到来。同学们你们准备好了吗？不管多么恋恋不舍，同学们都要打起精神，积极调整心态，从“假期模式”切换到“开学模式”！
怎么元气满满地迎接新学期呢？实验小学给你们送来了一份2023年秋季开学温馨提醒，希望大家做好开学的相关准备，以昂扬向上的姿态迎接新学期的到来。我们一起仔细阅读吧！
新学期伊始，对于学生来说，开学第一个月的状态非常重要。俗话说的好：一个良好的开端，就是成功的一半。只有及时收心，提前排解开学的焦虑，才能更好地跟上新学期的节奏。
1、规律作息，早睡早起
假期里，很多同学连续两个月晚睡晚起，作息不规律，生物钟紊乱。如果不及时调整，将严重影响开学后的学习。调整作息，首先要按照学校的作息时间安排饮食起居，逐步戒掉熬夜玩手机的习惯。其次，可以进行适当的户外锻炼，强身健体，以更饱满的精神迎接新学期。
2、开学准备，营造仪式感
营造仪式感，是一种神奇又有效的收心方式。同学们可以利用剩下的假期时间，给暑假做一个书面总结，比如写一篇日记，回忆美好的假期生活。或者展望新学期，如列一份开学采购清单，备好学习和生活用品，做好开学前的各项准备。
3、查漏补缺，适度热身
大多数同学，暑假放纵自己，沉迷游戏，玩得不知时日，快开学了还对手机和电视意犹未尽。这时，一定要克制自己，将注意力转移到学习上来。看看自己暑假作业完成了吗？如果没完成，还剩多少？没完成的，抓紧时间，查漏补缺，补齐暑假作业。空余时间，可以预习下学期新课，适度热身。
4、调整情绪，积极暗示
暑假后期，不少同学想到即将到来的新学期，还会出现担忧、焦虑、情绪低落的现象。其实这种情绪是正常的，大家都会有。所以不要太过压抑或抗拒自己的情绪，多想想自己喜欢的老师、好朋友。经过一个暑假，好朋友之间肯定会有很多心里话要分享。最后，还可以对自己进行积极的心理暗示。在心里告诉自己：我已经做好了开学准备，我要去和好朋友们快乐地玩耍！
5.安全不放松，平安返校
即使暑假只剩小半个月，同学们也一定要注意假期安全。不要结伴去野泳，不要随意乱逛乱窜，不要和陌生人交谈，注意交通安全等。保证自己的人身安全，快快乐乐过暑假，平平安安返校园。
【收心误区】
家长是孩子的第一责任人。同时，假期里，家长和孩子相处的时间最长，了解最深。因此，“收心”应从家长做起。但一些家长并不知道如何正确“收心”，可能使用了简单粗暴的方法而不自知，还要抱怨孩子叛逆、不懂事。以下2种最常见的错误收心方式，家长们一定要纠正：
1、“紧箍咒式收心”
“离开学还有一周了，还玩手机”“作业写完了吗？还不赶紧去做作业”“这都几点了，还玩”……类似的念叨、催促，听上去是不是很耳熟？然而，这样的“紧箍咒式收心”，非常容易让孩子对新学期产生抵触和焦虑。
2、“断崖式收心”
每年寒暑假，对孩子来说，都充满了无限的快乐。大把时间看动画片、玩游戏、读有趣的课外书……可是假期刚结束，不少家长便“一刀切”，把这些东西统统藏起来，甚至丢掉。让孩子伤心又委屈，甚至加剧了亲子间的冲突。
因此，越是临近开学，家长越要少一些急躁，多一些宽容。应循序渐进，给孩子一个缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
【正确做法】
1、提供“收心”环境，回归日常状态
在此阶段，要按照学校的正常作息时间起居，尽量少开展娱乐活动，让孩子的心慢慢沉静下来。督促孩子早起早睡，调整生物钟，尽快适应开学后的作息变化。
2、和孩子一起回顾假期生活
家长还可以举行一场家庭茶话会，和孩子一起回顾假期生活。互相分享遗憾和收获，总结经验，分析原因。在交流的过程中，给予孩子正向引导，同时也增进亲子关系。
3、检查作业情况，查漏补缺
这段时间，家长要提前检查孩子的作业完成情况。尚未完成的，要提醒孩子抓紧时间完成。避免孩子在开学前几天，熬夜赶作业，应付了事。
4、制定学习目标和计划
家长可以和孩子一起展望未来，提前制定新学期计划。如新学期要看哪些书籍、要超越的目标是谁、该往哪个方向努力。树立明确的目标，可以帮助孩子扫清迷茫，更快地进入学习状态。
5、读懂孩子情绪
临近开学，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体不舒服等问题。这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子学习和生活，重则影响孩子身心健康。这时候，家长要及时察觉孩子的情绪，理解孩子，帮助孩子，和孩子共同度过难关。家长要多陪孩子聊天，多鼓励多沟通，多说学校的趣事，给予孩子积极的心理暗示，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
6、鼓励孩子提前联系老师同学
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化。家长可以鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享假期见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
7、带孩子逛逛图书馆和书店
开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。
8、引导孩子进行适度的复习和预习
经过一个假期，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
9、配合学校开展学期准备工作
良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
10、置办开学装备
家长要帮孩子提前准备好新学期的学习必需品。条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包，新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感，期待感。
同学们、 家长朋友们，赶紧行动起来，帮助孩子收起玩心，收起惰心，元气满满地迎接新学期到来！
编辑：张 艺
审核：马晓勇