尊敬的各位家长：
大家好！秋已至，夏未央。愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，学校提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速适应校园生活！
一 调整作息习惯
NO.1 规律作息时间
晚睡晚起要不得，快开学啦！我们至少要在开学前一个星期，让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。
NO.2 合理的学习娱乐
现在开始，我们可以和孩子共同商议，逐渐减少看电视、打游戏、外出玩乐的时间，一起建立有规律的学习和娱乐时间吧！
二 调整生活习惯
NO.1 鼓励运动 参加锻炼
俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期，让我们动起来吧！
NO.2 调整饮食 缓解疲劳
一日三餐按时饮食，暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。家长应该开始调整孩子的饮食搭配啦，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。
三 调整心理状态
在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。
针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识，会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。
有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。
特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
四 制定计划 逐梦成长
NO.1 结合实际，确定目标
新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。
NO.2 合理的学习娱乐
在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。
NO.3 计划要全面
除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每天阅读的时间，体育运动的时间和频率等。
五 学习习惯
预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础薄弱的学生，做好预习工作尤为有效。
复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。
写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！
阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。
六 开学准备
在暑假期间，不少同学抓紧假期时间自学或外出实践，增长知识，开拓视野。
在正式开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录，在开学初孩子也可以跟小伙伴们一起分享一下。
在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。
七 调整作息习惯
为确保学生返校，安全有序地迎接新学期，在此做一下提醒