新学期即将开始，相信每位家长，同学一定对新校园、新同学、新知识充满憧憬。
为了让同学们以最佳状态投入到新的校园生活中，快速适应初中学习节奏和方式，学校提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速适应新学期、新环境、新变化！
01
调整作息时间
快乐的暑假支配时间自由，同学们上学作息时间不同程度地被打乱，早不起，晚不睡，昼夜颠倒。如果不能及时调整，一定会影响学生新的初中学习生活。开学前，先自我调整适应，按照初中作息时间起居。可按平时上学时的起床时间起床，或向后推迟二十分钟至半个小时，三餐时间也应尽量与开学后的时间同步，晚上睡觉时间不能过早或过迟，以十点之前为宜。
02
适当控制娱乐活动
娱乐活动应适度。从劳逸结合、张弛有度的角度来说，假期娱乐活动是必要的，然而在暑假临尾时应该适当减少。可以用阅读或散步等活动来代替，这样可以在暑假休闲和开学紧张学习之间形成一个缓冲阶段。
03
适度体育锻炼
暑假里能作有规律身体锻炼的孩子是非常值得赞扬的，大多孩子吃了饭就坐下，到时间再吃饭。有些孩子一个暑假能多长出几斤肉来，走上几步路都气喘吁吁。这样的身体状况显然不利于学习。如果能在暑假期间适度做一些运动，体质状况会大为改观。锻炼强度不宜太大，应选择强度低、易操作的运动项目，比如散步、跳绳、短距离慢跑、打羽毛球、打乒乓球等等。根据天气情况选择室内或是室外，强度以心跳加快微微出汗为宜。
04
学习事预则立
假期即使有学习任务，也不如平时那么系统，想必有一些知识已经有所模糊了。在这几天里，同学们若能将之前学过的各知识点的框架在头脑中过一次，是非常棒的工作，重复重复再重复是记忆的规律，也是学习的规律。成功的将军不打无准备之仗，大家可以翻翻新学期的教辅书籍，则能大概了解未来一学期的学习内容，做到心中有数，明白听课的重点和关键。（有关新知识的学习视频可参考《国家中小学网络平台》https://ykt.eduyun.cn/ykt/sjykt/index.html?from=timeline&isappinstalled=0）
05
进行心理调整
假期生活的无拘无束，孩子们难免会对开学产生焦虑情绪，这是正常现象，我们要放松心态，积极应对。
快开学了，我们家长要提早让孩子从心理上结束假期。首先，从行动上入手，在家中营造开学的氛围，比如带孩子去购买学习用品、去书店阅读相关的教辅用书，让孩子提前整理新学期书包。同时，从心理上引导，家长在开学前多和孩子沟通交流，聊聊丰富多彩的校园生活，聊聊孩子班级趣事，消除孩子对上学的紧张心理，激发他们对校园生活的向往，多作鼓励。让孩子以“心”为起点，迎接新学期。
此外，心理调节当以树立信心为中心。可以回想自己在某一科目学习中的成功经历，寻找学习成就感。然后对今后的学习作一番小小的设想，对于学习成绩不够理想的孩子而言，这种设想较好侧重对学习过程的安排，尽量减少对名次的想像。
06
整理仪容仪表
按照19中致家长一封信，做好仪容仪表的的整理，剪合格发型。不佩戴首饰。希望同学们，以崭新的面貌迎接新学期。
07
认真整理书包
工欲善其事，必先利其器。同学们，假如你能在开学前几天认真地整理一下自己的书包，那效果必不一样。你可以清点假期看过的书，回顾总结假期的收获，可以检查各类文具，可以拾掇工具书、笔记本等。有道是不打无准备之仗，准备得充分了，既可以养成有条不紊地做事的好习惯，也可以缓解心理压力，更好地进入学习状态。
08
树立初中目标
在即将开学之际，家长要引导孩子树立目标，为目标而努力自然就有学习动力和学习兴趣。家长可以教会孩子树立大目标，再分解成一个个小目标，把诸多目标形成计划，在此以后达成一个，就要给予赞赏和鼓励，这个行动，现在就可以开始实行。
09
熟悉初中学校
开学前，建议家长和孩子多了解学校，不止师资力量还有校园环境、学校历史、知名校友，增强学生的荣誉感、自豪感，给孩子立志。