受益一生--机能健康管理方案
纪念：我是12年糖尿病患者，打胰岛素和吃降糖药11年，到今天停止打胰岛素和停止吃降糖药整整4个月，血糖一直处于正常范围，特发此文纪念！
我从23年4月14日开始，我在健康机能管理教练的指导下，采用了45天的健康机能管理方案（文章后面有方案介绍），到今天我停止打胰岛素和停止用降糖药整整4个月了（从4月19日开始停止打针吃药），血糖指标一直正常，身体的综合状况（原来患有高血压、高血脂、糖尿病引起的早期肾病，中度脂肪肝）得到很大改善恢复。
一生健康的行动方案介绍
一生健康的行动方案简称“健康行”，它是一种生活方式管理方案，健康行很简单，通过45天的时间，改善你的饮食习惯，让膳食科学合理化，通过适量的运动，再加上饮水和适当的营养补充，进行综合的方案调整，同时，它也是健康管理的学习系统，教会你一套专业的方法，成为您家庭的健康管理师。
我们都想要一个安全、聪明、快速、方便的保健计划，并且希望它不影响繁忙的日常生活，健康行计划满足了所有的这些要求，谈到健康行真的非常兴奋，以前从未看到过如此科学又能够完全配合现代生活方式的计划。
健康行有成型的标准化方案和工具套装，让这个方法变得很简单，也容易学习。
我们的健康行非常美妙，它美妙在什么地方？安全科学有效，可以同时满足。方法很多，第一必须是安全的，第二必须是科学的，第三必须是有效的，要同时满足才可以。
我们吃的东西还是平时的东西，只是我们有一个食物的搭配，我们买东西还是到平时的地方去买，高质量的营养补充，我们选择纽崔莱，非常可靠，所以它是安全的。科学上，我们体内是吃不引起血糖飙升的这种健康食物，然后培养温和的运动计划。
在减重方面的话，我们是关闭第一燃料系统，然后启动第二燃料系统，这是非常科学的，因为身体是很聪明的，你给现金就不动存款，但是我们做健康行的过程当中，有时候脂肪率不是像你想象的那样，掉得很快的话，那就跟我们冰箱化冰一样，有时候化冰把插销拔了，那冰没掉下来，觉得这方法不行，不管用，叭叭又插上了，其实差一点那冰咣当就掉下来了。
那么它掉的快还是慢？是根据它在你体内结冰时间的长短有关，就像水壶里边水碱好清理还是不好清理，一定跟他结的时间长短有关，所以我们要没有基础知识，没有根基，没有信念的话，你肯定就坚持不住了，所以我们说它一定是科学的，而且是有效，你看它的原理你就知道。
《一生健康》书中，雷斯丹博士说健康行分两个阶段，第一个阶段是摆脱碳水化合物的依赖，第二个阶段是扭转胰岛素抵抗。
那么我们在辅导别人的时候摆脱碳水化合物依赖，这儿是要心理辅导的，心理上的辅导，
这是一个习惯的养成，是需要时间的
摆脱碳水化合物依赖，你需要这样的心理一点一点把它辅导。
所以我们一定要把那本书好好看看，每个人都是不一样的，所以这是第一个就是安全科学有效，同时满足。
第二个是解决了人体的结构和比例的问题，我们的健康型把多余的脂肪分解到让我们体内的各个脏器，让我们的骨架恢复原状，各就各位恢复到原状，所以它解决的是结构和比例的问题。
我们要理解健康行过程当中，每一步它设计都是有它的道理的，你要正确的去理解。
健康行计划倡导三重概念的健康方式，能从三方面改变人们的生活方式：
第一，选择不会自己血糖快速升高的健康饮食；
第二，坚持一个适度锻炼的运动；
第三，注意给细胞以正确的营养；
改善生活方式也可以有好处，运动也可以有好处，单纯的营养补充也可以有改善，但是如果这三者结合起来是美妙的。
人生就是一场旅行，让我们一起健康行！
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