还有不到两周，马上就要开学啦！
不少家长松了口气，终于要送孩子回学校了。
也有同学表示，时间过得真快，假期一眨眼就结束了。
不管多么恋恋不舍，同学们都要打起精神，积极调整心态，从“假期模式”切换到“开学模式”！
怎么元气满满地迎接新学期呢？
这份收心指南，请家长和同学们收下~
新学期伊始，对于学生来说，开学第一个月的状态非常重要。
俗话说的好：一个良好的开端，就是成功的一半。
只有及时收心，提前排解开学的焦虑，才能更好地跟上新学期的节奏。
1、规律作息，早睡早起
假期里，很多同学连续两个月晚睡晚起，作息不规律，生物钟紊乱。
如果不及时调整，将严重影响开学后的学习。
调整作息，首先要按照学校的作息时间安排饮食起居，逐步戒掉熬夜玩手机的习惯。
其次，可以进行适当的户外锻炼，强身健体，以更饱满的精神迎接新学期。
2、开学准备，营造仪式感
营造仪式感，是一种神奇又有效的收心方式。
同学们可以利用剩下的假期时间，给暑假做一个书面总结，比如写一篇日记，回忆美好的假期生活。
或者展望新学期，如列一份开学采购清单，备好学习和生活用品，做好开学前的各项准备。
3、查漏补缺，适度热身
大多数同学，暑假放纵自己，沉迷游戏，玩得不知时日，快开学了还对手机和电视意犹未尽。
这时，一定要克制自己，将注意力转移到学习上来。
看看自己暑假作业完成了吗？
看看自己预习任务完成了吗？
如果没完成，还剩多少？
没完成的，抓紧时间，查漏补缺。
4、调整情绪，积极暗示
暑假后期，不少同学想到即将到来的新学期，还会出现担忧、焦虑、情绪低落的现象。
其实这种情绪是正常的，大家都会有。
所以不要太过压抑或抗拒自己的情绪，多想想自己喜欢的老师、好朋友。
经过一个暑假，好朋友之间肯定会有很多心里话要分享。
最后，还可以对自己进行积极的心理暗示。
在心里告诉自己：我已经做好了开学准备，我要去和好朋友们快乐地玩耍！
5、安全不放松，平安返校
即使暑假只剩小半个月，同学们也一定要注意假期安全。
不要结伴去野泳，不要随意乱逛乱窜，不要和陌生人交谈，注意交通安全等。
保证自己的人身安全，快快乐乐过暑假，平平安安返校园。
【收心误区】
家长是孩子的第一责任人。
同时，假期里，家长和孩子相处的时间最长，了解最深。
因此，“收心”应从家长做起。
但一些家长并不知道如何正确“收心”，可能使用了简单粗暴的方法而不自知，还要抱怨孩子叛逆、不懂事。
以下2种最常见的错误收心方式，家长们一定要纠正：
1、“紧箍咒式收心”
“离开学还有一周了，还玩手机”“作业写完了吗？还不赶紧去做作业”“这都几点了，还玩”……
类似的念叨、催促，听上去是不是很耳熟？
然而，这样的“紧箍咒式收心”，非常容易让孩子对新学期产生抵触和焦虑。
2、“断崖式收心”
每年寒暑假，对孩子来说，都充满了无限的快乐。
大把时间看动画片、玩游戏、读有趣的课外书……
可是假期刚结束，不少家长便“一刀切”，把这些东西统统藏起来，甚至丢掉。
让孩子伤心又委屈，甚至加剧了亲子间的冲突。
【正确做法】
因此，越是临近开学，家长越要少一些急躁，多一些宽容。
应循序渐进，给孩子一个缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
1、提供“收心”环境
在此阶段，要按照学校的正常作息时间起居，尽量少开展娱乐活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
督促孩子早起早睡，调整生物钟，尽快适应开学后的作息变化。
2、回顾假期生活
家长还可以举行一场家庭茶话会，和孩子一起回顾假期生活。互相分享遗憾和收获，总结经验，分析原因。
在交流的过程中，给予孩子正向引导，同时也增进亲子关系。
3、检查作业情况
这段时间，家长要提前检查孩子的作业完成情况。
尚未完成的，要提醒孩子抓紧时间完成。避免孩子在开学前几天，熬夜赶作业，应付了事。
对于随便写的、抄答案的，要批评纠正并监督孩子重做。
4、制定学习计划
家长可以和孩子一起展望未来，提前制定新学期计划。
如新学期要看哪些书籍、要超越的目标是谁、该往哪个方向努力。
树立明确的目标，可以帮助孩子扫清迷茫，更快地进入学习状态。
5、读懂孩子情绪
临近开学，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体不舒服等问题。
这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子学习和生活，重则影响孩子身心健康。
这时候，家长要及时察觉孩子的情绪，理解孩子，帮助孩子，和孩子共同度过难关。
家长要多陪孩子聊天，多鼓励多沟通，多说学校的趣事，给予孩子积极的心理暗示，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
假期不收心，开学两行泪。
家长朋友们，赶紧行动起来，帮助孩子收起玩心，收起惰心，元气满满地迎接新学期到来！
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