上一期的父母成长沙龙，金婵老师带领我们做了一本“情绪使用手册”，里面涵盖了我们所选情绪的功能、保养方式，注意事项等。
拥有了“情绪使用手册”后，面对情绪无论是正向还是负向情绪，都没有绝对的好坏，如果把它们比作工具，就更能理解情绪也是需要保养的，有些情绪适合在这里使用，有的适合在那里使用，它们对我们都是有意义的。
这样我们就能尊重所有的情绪，欢迎每一个情绪的到来。不会害怕忧郁、也不要讨厌愤怒，因为它们都是我们的好伙伴。
这一期的情绪桌游“情绪的身体表达”，又给了我不一样的体验。
我从100张情绪卡片中选择了8种情绪，然后从这些卡片当中找到了我最想探索的三种情绪。
一张白纸上画出简易的人形图，闭上眼睛，随着音乐让情绪在身体里探索，并把这种情绪与身体的某个部位联系起来，在纸上标识出。
写下来：当这种情绪在你身体的这个部位，它想对你表达什么？
我探索了三个词：脆弱、挑战、自如
第1个关键词：脆弱
感悟：闭上眼睛我感受到“脆弱”在我身体胸前的部位，我感到了胸闷。此刻，我允许了它的存在，因为它也是我身体的一部分，我情绪里的一部分。不再抗拒脆弱，脆弱到来时，陪伴它。
第2个关键词：挑战
感悟：我感受到“挑战”在的我的四肢，我在奔跑…它在对我说：“请你扔掉我吧！”
回看：我的人生路上无次的将“挑战”与“我”组合起来，搭档成为励志的完美组合词：挑战自己💪。这一刻它被我扔掉了，我依然可以跑的很快，我遇见了更真实的自己🤗
第3个关键词：自如
感悟：我感受到它在我的血液里，此刻我已拥有了一份独属于我自己的“自如”。我感到很开心🎃
……
未完待续，真诚邀请您来参与，亲自体验一场属于你的情绪桌游。
我的感悟：
当我，第一次看到情绪桌游卡牌时，我第一次认识到，原来我们有那么多不同的情绪。原来生气有那么多种，比如：恼火、愤恨、愤怒、暴怒等等。
第一次接触“情绪桌游”时，我对各种情绪卡牌有陌生感，但随着一个个游戏的进行，我逐渐与情绪卡牌建立连接。这种感觉好棒啊！👻
通过情绪桌游，我看见自己的情绪，释放自己的情绪，从而更好的认识自己，学会了爱自己。
我从来没想过，小小的情绪卡牌能帮助到我。“一套小小的情绪卡牌，为什么会有如此意想不到的收获？”
我的答案是：
情绪卡牌，简单却又不简单。它把原来如此难去体悟的情绪，与他人建立连接的问题，变得简单又轻松，所有的“谜底”与“答案”并无他人指点，都是我们自己探寻得来的。
这就是它的魅力所在🍄
守护每一个情绪
去感受它🌱