教师的工作是美丽而神圣的，但又是繁杂与琐碎的。为了缓解教师繁重的工作压力，促进教师身心健康的成长。2023年8月18日下午，唐翠玲老师为2023年新入职的老师进行“教师心理健康与压力管理”的专题培训。
唐翠玲老师，从教32年，在兴安县教育局教学研究室担任心理健康、家庭教育、体育教研员，并协助小学数学教学工作。曾获得广西优秀家长称号，多次获桂林市、兴安县优秀教师、优秀教育工作者、优秀教研员等荣誉。曾参加县、市级小学数学课堂教学大比武，分别获得一、二等奖，有关心理健康教育征文比赛获得两次一等奖，从事专职心理健康教育工作5年。
一、幼儿心理问题研讨：
唐翠玲老师提出幼儿可能存在如下心理问题：
1.心理焦虑，即原因是因为陌生的环境，或对规矩的不适应。
2.攻击行为，即表现为争夺或破坏玩具。
3.注意力不集中，即表现为集中时间短，运动不协调。
4.性格孤僻，即表现不爱与人交流，喜欢待在自己的舒适圈里自娱自乐。
5.语言能力障碍，即表现为抗拒自我表达，交流障碍。
针对幼儿出现的心理问题，唐翠玲老师也给出了相应的应对策略。缓解幼儿心理焦虑，可以从学前心理开始准备，让儿童熟悉幼儿园，培养学生的独立能力，从小事做起，并引导学生与老师、同伴相处。面对攻击行为要“对症下药”，培养幼儿主动交流、沟通、协商解决问题的意识，家长和老师要适时适度的介入，提前干预攻击行为。面对注意力不集中的儿童，在不影响正常的学习和生活的情况下，不需要进行特殊处理。有特殊情况要以行为治疗为主，如行为治疗无效，可考虑药物治疗。面对幼儿语言能力障碍，教师可改变教育方式，营造温馨的环境，在尊重孩子的同时给孩子自主处理问题的机会，可适当对孩子进行挫折教育，激发孩子直面困难的勇气。
二、小学心理问题研讨
唐翠玲老师针对小学心理问题，归纳出三个方面：
1.环境适应，即学习方式转变，社交适应；
2.学生的学习心理，即学习焦虑、厌学；
3.情绪和行为问题，即出现攻击性行为、恋爱、网络等。
唐翠玲老师认为，当小学生出现以上心理问题，可以请校内心理老师进行疏导，及时让学生转变对教育的认识。学校可开设课程，提高课堂的质量，并给予学生个性化的支持，对学习困难的学生提供学习辅导的机会。个人、家庭、学校、社会合力开展心理健康教育，营造积极向上的校园文化，还可以适当增强学生的归属感和自信心。
三、中学心理问题研讨
针对中学生，唐翠玲老师提到了以下可能会出现的心理问题：
1.环境适应方面的学习方式转变和社交适应的问题。
2.学习心理方面的考试焦虑问题。
3.人际交往方面的青春期问题。
4.情绪和行为方面可能会出现的攻击性行为、恋爱、网络等问题。
针对上述中学生可能会出现的心理问题，唐老师为教师、家长提出了应对方法及策略。
1.应对环境适应类问题，家长、老师需要正确引导孩子如何安排时间，与伙伴相处，培养孩子养成独立自主、热爱学习的好习惯。
2.应对学习心理类问题，家长要做到真正关心、了解孩子，正确看待孩子的学习成绩，不要对子女的期望过高，在孩子学习成绩有所波动时，家长应给予安慰和鼓励，而不是打击和责骂。
3.应对人际交往类问题，教师要做到主动关心、尊重信任、鼓励学生，丰富与学生互动的方式，搭建关系桥梁。家长要做到改善教育方式，注重言传身教、民主沟通，多关心、陪伴、尊重孩子，以此拉进亲子关系，还要与教师一同鼓励孩子与同伴主动交往，建立良好的同班关系。学生自身要做到正确认识自我，同时学会换位思考。
4.应对青春期问题，教师要格外谨慎。处理男、女孩的交往问题时，教师不能过分敏感，使用“早恋”等字眼，也不能不闻不问。应该在班会课、心理课增加爱情观、家庭观课程，增加正规途径的性教育，避免“谈性色变”，给予学生正确的引导，让他们从多角度思考“早恋”的利与弊。
5.应对情绪和行为问题，教师与家长要引导学生及时寻求专业帮助、积极参加各类实践和体育活动、自觉学习心理卫生知识、增强自我心理调节。
6.应对学生沉迷网络的问题，教师及家长可以采取时间管理技术、支持群体、家庭治疗法及行为契约法，多方面帮助学生摆脱对网络的迷恋。
四、教师心理问题方面：
唐翠玲老师提到教师心理健康问题主要表现在工作压力、身体健康、人际关系三方面。教师面对日常各种各样的工作，例如：班级工作、职称问题等，所面临的压力是不言而喻的。工作上的压力长期堆积，教师不仅容易出现职业倦怠，身体健康方面也容易出现问题。除此之外，教师还要面对各种人际关系的交往。所以，教师心理健康问题同样不容忽视。
由此，唐翠玲老师针对教师心理健康问题提出了以下策略：
1.教师冷静处理课堂情境突发事件和不良事件；
2.克制偏爱情绪，一视同仁对待学生；
3.保持乐观积极的心态；
4.不将工作中的不良情绪带入家庭生活中；
家长心理问题方面：
唐翠玲老师还提到了部分家长会出现打着“为你好”的旗帜来控制孩子，焦虑、烦躁的情绪，要求孩子成为“完美型人才”，缺乏“边界感”等情况。
由此，唐翠玲老师也为新教师们与家长沟通提供应对策略：
1.理解孩子，宽容孩子，尊重孩子。
2.与孩子沟通，建立良好的亲子关系。
3.学习心理健康知识，关注和理解孩子的心理问题，勇于面对孩子的问题。
台下的老师们都专心地听唐翠玲老师分享专业知识，积极讨论并认真的记录在笔记本上，收获满满。
时间总是短暂的，在唐翠玲老师的课程进入尾声之时，她送给我们这样一段话：教育的本质是是一棵树撼动另一棵树，一朵云碰撞另一朵云，一个心灵影响另一个心灵。正是无数次与学生们的思想碰撞才留下了数不清的精彩瞬间。教学相长，美美与共!
希望我们每一个人都能够在教师这一平凡岗位上发挥出不平凡的力量，用我们力量帮助每一位学生、每一位家长。重视心理健康教育，在日常工作中及时与学生、家长沟通交流。同时，采用适当的方式排解自身的压力，保持良好心态，迎接美好未来。
三个小时的讲座结束时，会场响起了热烈的掌声，老师们都觉得不虚此行。会后，很多老师表示，这次讲座是个及时雨，能很好地帮助我们正视压力，缓解情绪。
今天这堂心理健康与压力管理的课程给了我们很多启示和思考，让我们认识到在教师的工作中，关注自身心理健康和有效管理压力的重要性。
作为教师，我们经常面临各种各样的压力源，如工作压力、时间压力、与家长的沟通等。这些压力如果不能得到有效的管理和释放，会对我们的心理健康产生负面影响。因此，我们需要认识到自己的压力点，并采取积极的应对策略，如培养良好的自我调节能力、保持积极的心态等，来缓解和管理压力。
关注自身心理健康对于提供高质量的教育服务至关重要。只有当我们的心理状态良好时，才能更好地与学生建立良好的关系，有效地引导和教育他们。因此，我们需要关注自己的情绪和情感状态，及时调整和处理负面情绪，保持积极的心态和专注力，以提供支持和关爱给幼儿。
通过这堂课，我们深刻认识到心理健康与压力管理对于教师的重要性。作为一名教育事业的教师，我们将积极关注自身的心理健康，学会有效地管理和释放压力。关注学生的心理健康，通过观察和沟通，及时发现他们可能存在的问题，并提供适当的支持和引导。我相信通过关注心理健康和有效管理压力，我们能够成为一名更加稳定和有力量的教师，为学生的成长和发展提供更好的教育环境和支持。
主持：张婉婉、崔怡
供图：丁慧雯 、张曦
文字：侯静雯、陈欣欣、黄婧
总结：杨桂梅、伍星霖
编辑：余海连