半月板损伤应该怎么办

半月板是人体的关节软骨，位于大腿骨和胫骨之间，起到缓冲和稳定的作用。半月板损伤常见于运动剧烈、扭伤或摔跤等外伤，同时也可能随着年龄增长患糖尿病、肥胖、关节炎等慢性病引起的退行性改变而出现。此外，某些职业劳动以及错过适当的加热运动和休息，也可能导致半月板损伤。

因此，建议在运动前适当热身，控制体重，避免剧烈运动，及时治疗慢性病，以及在职场中注意关节的保护和调理。

主要症状是疼痛、无力，有些半月板损伤不稳定，会引起弹响（膝关节屈伸时有嘭嘭嘭的响声）、交锁（膝关节突然卡住，动弹不得），同时伴有疼痛。这些症状会让患者无法恢复运动，影响生活治疗。

半月板撕裂在诸如足球、篮球之类的接触性竞技运动非常常见。同时也常见于一些需要反复跳跃、急转急停、变线的运动，如网球、排球等。当人在跑步时突然改变方向时，就有可能会发生半月板撕裂，并且通常伴随其他膝关节损伤，例如前交叉韧带（ACL）损伤、软骨损伤等。

撕裂（tear）和损伤（injury）的关系是：撕裂包含于损伤内，损伤是比较笼统的称谓，不一定会有撕裂，例如磨损是损伤，而不是撕裂。而撕裂则是顾名思义，裂开来了。半月板的损伤的形式非常复杂，有多种类型，包括半月板退变、半月板磨损、半月板挫伤和半月板撕裂。

半月板损伤后可以进行一些积极性的运动康复干预，包括下肢活动度提升训练、下肢神经肌肉运动控制力、下肢及核心肌肉肌肉力量的运动干预都有助于减轻膝关节疼痛和改善患侧腿功能。 

善谷医院康复中心主任

简介：

毕业于河北医科大学，从事康复医学工作近十年，有着丰富的康复管理经验，并多次到国内外知名康复机构学习先进的康复技能和理念。

专业特长：

擅长神经康复和骨伤疼痛康复，综合的运用现代康复与传统康复相结合的办法对偏瘫、截瘫、面瘫和颈、肩、腰、腿疼痛进行全面诊疗和康复。