读一本意义方长的书，能加深我们的理解能力，让灵魂感到冲突。“读书百遍，其义自现”。每次读书，都能秒趣横生，并从中得到可贵的知识。多读书，就会多一点自信；多读书，就会多一点魅力，多读书，就会多一点信仰；多读书，就会多一点进步。2023年8月18日，大庆市初中英语单元教学工作站的全体成员齐聚线上云端，读书分享会如期而至，各组成员分享了自己对《认知觉醒》这本书的读后感受。本次会议由冯颖新老师主持从而拉开今天的分享序幕。
第一组以思维导图的形式，从专注力，大脑，情绪力，行动力和元认知五个方面，带我们梳理了人生之路的不同走法。首先由袁常颖老师给我们讲解了大脑这一问题的起源，随后老师们帮助我们了解了如何提高元认知能力和专注力。崔双玉老师分享了行动力，认为没有行动，世界只是个概念，我们需要珍惜纯净的注意力并具备高效的行动力。王璐老师在分享的最后教会了我们如何从多角度看问题，提高情绪力。提到情绪专注，我们首先需要分析分心走神的原因。无非有两个：一是觉得当下太无聊，所以追求更有意思的事情；二是觉得当下太痛苦，于是追求更舒适的事情。我们需要收回感受，回归当下。身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。
第二组以研学之旅行展开思考，一路研学，一路成长。范德娟和刘影两位老师通过对话的形式，由范老师被自己运动打卡、背单词打卡所束缚的经历出发，给我们提出以下建议：用记录成果代替打卡，专注完成任务，设置任务下线，不设上限。随后袁忠颖老师分享了自己的研学收获：想清楚再去做、大胆去做、把自己当作一个傻瓜去做。李红娜老师为我们带来了“游戏心态”，即进行动机转移，为自己而做，为玩而做，以此来面对生活中不想做而不得不做的事。杨丽莹老师建议我们把自己调成“冥想模式”，走上隐藏的成长快车道。
第三组以莎士比亚的一段话开启了对《认知觉醒》这本书的感悟。首先张博文老师，解答了如何理解人生是一场消除模糊的比赛，书中提到了哪些模糊，如何消除模糊。随后丁美心老师，解答了没有行动，世界只是个概念，我们该如何重构我们的行动力呢？魏昕老师剖析了如何应对学生学习英语时存在的焦虑。最后是张晶老师对《认知觉醒》这本书中的上篇中的内观自己，摆脱焦虑部分进行了几个方面的总结。以书为友，以书为鉴，让一缕书香伴你我同行。其中丁老师也提到了我们身边就有很有行动上的巨人。我们可爱可敬的王老师，每天坚持打她最爱的乒乓球，包里总是带着最珍爱的书，一有时间就拿出来看，上面做满了细致的笔记。白老师的Kelly工作室和闫明老师的名师工作室时时为我们提供丰富的学习资源，从未间断。让我们在巨人的引领下，从此刻起，改变起来吧！行动起来吧！
第四组的读书分享对认知觉醒这本书中的几个重要的观点进行了自我的解读。首先是李倩老师对《认知觉醒》这本书中元认知进行了解读。接下来唐东方老师为大家阐述了开小差的原因及建议。王亚芹老师对书中打卡这一问题进行了分析。孙赫一老师对我们平时只有想象，没有实际行动，拖拉的这种行为进行了诊断，并针对以上现象提出了合理化建议。鄢然老师为我们解答了在生活中如何做情绪的主人，如何解除我们忧虑的心态。如果人生是大海，那我们每个人都是一条小船，元认知能力强的人会时刻掌握方向度，主动控制生命之船的航向，每一次克制自己都意味着比以前更强大。希望我们每一位老师都能成为自己人生的思维舵手 以上就是我分享的读书内容。
五组读书的分享以求知若渴,品读心理佳作；真知灼见,洞悉内在规律。通过上篇我们的大脑也分为三重：主管本能的年代久远的本能脑，主管情绪的相对古老的情绪脑，和主管认知非常年轻的理智脑。理智脑就是我们的天性。而成长就是客服天性的过程。正所谓“内化于心，外化于行”。本书通过四种力，专注力、学习力、行动力、情绪力多角度的帮助我们解决问题，并通过早冥读写跑这人生五件套为我们指明了成长之道。他们指出《认知觉醒》让我们通过了解大脑知识，来观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。
内观自省，砥砺前行 ，并不是我们的年龄、生活经验和工作阅历的不断累加，而是我们对真正自己的了解和改变。下面是第六组对这本书的感悟。首先由牛欢老师进行她的分享，她提到每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与实践做朋友；人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运。接着是张金平老师诉说她的读书感悟，三重大脑是一切问题的起源，成长就是打败原始天性，让理智脑变强，摆脱本能脑和情绪脑的压制掌控。赵老师接着提到《认知觉醒》这本书让她深刻认识到了认知能力的重要性以及提高认知水平的方法。它为我的成长提供了很好的指导，让她更加自信地面对未来的挑战。在今后的学习、工作和生活中，会更加注重反思和调整，努力提升自己的认知水平。王君老师分享到用积极反馈来应对焦虑。竞争激烈的环境下各个年龄段的人都会有自己的焦虑。面对焦虑我们不要让它一直埋在自己潜意识里，而要360度刨根问底式的去寻找焦虑的点，以及可以影响焦虑的因素，当我们一点点解决掉这些因素时，我们也会一点点收获正向反馈，当这些正向反馈足够多时，我们会突然发现自己早已不再焦虑了。
最后，王红军老师为本次读书分享会做出总结。王老师提到每一位分享的老师都用自身的经历、困惑，以及自己认知的局限，解读《认知觉醒》这本书，带给我们触动，使我们能够更好的认识自己。同时，王老师也希望我们做人做事脚踏实地，积极改变，不断的审视自己的注意力、沉浸度、练习量，在进化的大潮中成就自己，造福他人。同时对大家的成长提出了几点期许。希望大家将书中内容与自己生活实际相结合与教学实践相结合，能及时发现问题解决问题的行为表示认可，并欣喜于大家的认知觉醒和将带给学生的认知成长，希望我们可以趁此打破认知的时机，积极改变，让此刻成为美好生活的起点。本次读书分享到此结束，期待下一次我们在云端再相见!
编辑：杨迦淞
审核：王红军 王兰