开学将至，不少学生会出现不能按时起床、心理焦躁、学习提不起劲等现象。如果此时家长突然给孩子施加过多压力，反而会使他们出现抵触情绪，排斥上学，无法立即投入到学习中。请家长查收这份开学心理调适指南，帮助孩子尽快适应新学期：
1. 建立积极的心态：鼓励孩子对新学期保持积极的期待和态度，告诉他们新学期会有新的机会和挑战，帮助他们构建健康的心理预期。
2. 与同学和老师保持联系：如果可能的话，带孩子去学校参观，让他们熟悉学校环境和教室布局，与老师和同学互动，构建良好的社交关系。
3. 逐渐恢复作息时间：在开学前的几天，逐渐调整孩子的作息时间，让他们适应早起和早睡的时间表，以便在开学后更好地适应学校的作息安排。
4. 帮助制定学习计划：与孩子一起制定学习计划，帮助他们分配好学习时间和休息时间，让他们在开学后有一个良好的学习习惯。
5. 着重培养自信心：鼓励孩子相信自己的能力，肯定他们的努力和成就，帮助他们建立积极的自我形象和自信心，以应对学习和生活中的挑战。
如果你觉察自己的孩子近期的心理状态难以调节，请及时与心理老师进行沟通，也可以拨打以下心理热线，寻求专业的心理帮助。
自治区、市级心理热线
内蒙古自治区24小时援助热线：12320——5
内蒙古自治区青少年心理咨询援助热线：12355——1
鄂尔多斯市心理援助公益热线：96885
康巴什区实验小学心理热线
包芬芬：15149539891
温家乐：15560320695