【“回家”倒计时】——乌市第三幼儿园分园开学小贴士

　　愉快的暑期生活已经进入倒计时，为了宝贝们能正确调整身心状态，科学调整生活节奏，从而尽快适应开学生活，请各位家长认真阅读收假“锦囊”，帮助宝贝们能够以最佳的状态迎接新学期的到来。

　　暑假期间，孩子可能在家里享受着各种美味佳肴，以及各种零食、饮料等，很多孩子逐渐形成了随意吃、随时吃的不规律饮食习惯。为了孩子能顺利地回到幼儿园，请家长们尽快帮助孩子恢复规律、健康的饮食习惯。

   一日三餐按时吃

油腻食物要少吃

多吃水果和蔬菜

不贪吃零食饮料

        也可根据幼儿园三餐两点的时间，逐渐将孩子的居家饮食时间向幼儿园饮食时间靠拢。

早餐：10:00—10:30

早点：12:00—12:20

午餐：13:00—13:30

午点：16:20—16:40

晚餐：17:20—17:50

　　在开学前，家长们可尽量按照幼儿园的作息时间逐渐缩短孩子的自由玩耍时间，每天安排一定的学习时间，陪孩子读书或者讲故事，既拓展了孩子的知识面，也培养了他们良好的阅读兴趣，有效的亲子陪伴可以让孩子的心沉静下来，减少浮躁情绪，从而逐渐进入返园前的健康作息状态。

　　在调整饮食和作息的基础上，每天带孩子到户外进行体育锻炼也是非常重要的，保证孩子每日一至两小时的户外体育活动，可以提高孩子的睡眠质量，也有助于提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌有些很好的作用，还能促进骨骼生长，帮助孩子长高。如：散步、跑步、拍球、跳绳都是不错的选择哦！

         开学在即，幼儿园生活与居家生活截然不同，所以家长应在开学前一周培养孩子自己的事情自己做，如：自己吃饭、穿衣服，独立大小便……

        自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心的建立。所以不要嫌孩子太慢或做的不好又开始帮他，而是要慢慢养成其独立的习惯。

　　家长从今天开始就可以时不时的提醒孩子还有几天就要开学了，让孩子在潜意识里知道假期即将结束，减轻开学时的焦虑感。另外，家长一定要给予孩子正面的引导，可以跟孩子多谈谈幼儿园的生活，帮助孩子回忆开心的事情，强化幼儿园里正面、积极的情绪体验，这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

　　开学在即，安全第一。孩子来园前，请家长仔细检查孩子的书包、服装及口袋，是否有尖锐细小的潜在危险品，如小刀、药片、铁钉、小颗粒物、玻璃珠等。另外，家长在家也要加强对孩子的安全教育，教育孩子学会必要的自我保护方法，如不触摸插座开关、不爬高、不随便吃东西、不跟陌生人走等。

　　即使我们在开学前做了充足的准备，但孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，请各位家长们也不要着急，我们要根据孩子的适应情况及时调整策略，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和班级老师进行沟通；我们相信，在幼儿园与家庭两方面的有效合作下，孩子一定能以最快的速度融入新环境，开启充满希望的新学期。