眼睛是心灵的窗户，保护眼睛应该从小做起，从现在做起。为增强我校学生爱眼护眼意识，让学生养成保护视力、预防近视的良好习惯，金郝庄镇希望小学现向各位家长与同学们发出以下倡议：
一、保持正确的书写姿势
1. 读书写字保持“三个一”。身体离桌沿一拳；眼睛离书本一尺；握笔的手离笔尖一寸。
2. 写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间。
3. 不歪头或躺着、趴着看书。
二、选择适宜的学习环境
读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来，不要在过亮、过暗的光线下读书。
三、避免用眼疲劳
阅读、书写、看电子产品等20分钟后，要抬头眺望远方至少20秒以上放松一下。少玩手机，不迷恋电子游戏和电脑网络，看电视每天不超过一小时。
家长在陪伴孩子时以身作则，主动减少使用手机、平板电脑、电视等电子产品。
四、坚持做眼保健操
1.每天上、下午各做一次眼保健操，放松眼睛周围的肌肉和睫状肌，促进血液循环。
2.做眼保健操时双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。
1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
2. 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
4. 多做室外运动，每天保证1小时以上，比如亲子游戏、个人的身体素质练习、室外操等等，让孩子养成终身锻炼的习惯。
六、注意手卫生，关爱眼部健康
家长和学生应学习“7步洗手法”，注意保持手卫生习惯，勤洗双手，不用手揉眼睛，防范病毒细菌感染。如果眼睛出现干涩、异物感和频繁眯眼等症状时，应适时休息，必要时去医院就诊。
通过倡议，让学生认识到眼睛不是第一，但绝对是唯一。同学们让我们行动起来，一起保护我们的眼睛吧！